Доброго денька всем! Хотя, может, для кого добрый, а для кого не очень...
Вчера вечером получила отличный "пинок" под одно место
спасибо всем, кто постарался и не пожалел его! Благодаря пинку, я с утречка все переделала, отправила своих мужиков кого в сад, а кого на работу
накрутилась обруч (аж бока горели!), собрала в пакет примерно с килограмм яблок и рванула на работу!
А на работеее... куча... нет, не куча... моря и океаны соблазнов
и все прям так и манит. И ведь, блин, никуда не деться! сама ведь решила открывать свой пивной отдел в продуктовом магазине
... скорее бы уже раскрутить и нанять продавцов, а самой идти по своей профессии работать..
Чет отвлеклась маленько
Все же я планирую держаться! И не день и не два, а до нового года, а там посмотрим
создала у себя уже два фото альбома, где буду размещать ежедневное меню и как я меняюсь!
Сегодня хочу разгрузиться
на яблочках и кефире.
Воть:
Фон, конечно, страшненький
но зато честно все в кучу собрала))
Ну на вроде всё! Удачного дня!!!
Доброго денька всем! Хотя, может, для кого добрый, а для кого не очень...
держусь
Просто серьезный и потому неполезный недобор калорий. И белка (точно, бедные мышцы
А еще продукты какие: кефир и яблоки зеленые. Нагоните себе кислоты в желудок, он вам спасибо не скажет
не все зеленые яблоки кислые.
не понимаю, почему мой пост вызвал такой резонанс?! не вас же заставляют делать разгрузочные дни в конце концов! ну не делаете вы их, и не надо, что вы пытаетесь доказать и навязать свою точку зрения другим
и беспокойтесь пожалуйста за свой кишечник, за свой я по-переживаю сама.
Пользуюсь сама и рекомендую ggym.ru/calc/cl.php
Формула Маффина -Джеора самая точная на сегодняшний момент
В первой строчке получите основной обмен, меньше кушать нельзя, поскольку это те калории которые нужны только для работы организма (дыхание, работа органов, пищеварение и т.д)
Во второй строке получите циферку для поддержания текущего, ее нужно уменьшить на 10-20% но не ниже основного обмена
средства у всех разные, каждый выбирает методы под себя любимого. я знаю что мне подходит
может быть вы знаете "секрет совершенства"? какими методами вы избавляетесь от лишнего веса и каких результатов вы достигли?!
поделитесь, может что-нибудь возьму на вооружение.