Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

день первый "Атака"

Уж не знаю, может что и не так, но ела сегодня так:
завтрак: кофе с молоком, яйцо, кусочек сыра голландского
обед: яйцо,, печень правда свиная, ряженка
ужин: творог обезжир., ряженка

молочка не вся обезжиренная, у нас не возможно купить. выбор ограничен

Рейтинг: +7

oxixi

7 октября 2013 года

902

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1052252/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">день первый "Атака"</a>                  <div style="padding:7px 0;">Уж не знаю, может что и не так, но ела сегодня так:<br>завтрак: кофе с молоком, яйцо, кусочек сыра голландского<br>обед: яйцо,, печень правда свиная, ряженка<br>ужин: творог обезжир., ряженка<br>молочка не вся обезжиренная, у нас не возможно купить. выбор ограничен
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1052252/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1052252/
              ]день первый "Атака"[/url][/b][/size]
              Уж не знаю, может что и не так, но ела сегодня так: завтрак: кофе с молоком, яйцо, кусочек сыра голландского обед: яйцо,, печень правда свиная, ряженка ужин: творог обезжир., ряженка молочка не вся обезжиренная, у нас не возможно купить. выбор ограничен [b][url=https://www.diets.ru/post/1052252/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

овсяные отруби
Дюкашечки, привет!
• день первый "Атака"
СОМ
Чем вы питаете свой мозг на диете Дюкана?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V141 "Мансфиелд"

Комментарии:

охохонюшка

7 октября 2013 года

сыр голландский нельзя,у него жирность большая

Ответить

oxixi

(автор поста)

7 октября 2013 года

у нас если искать обзжиренные продукты можно с голоду помереть. а в остальном нормально?

↑ Ответить

охохонюшка

7 октября 2013 года

в остальном да,только по размерам порции нормально,не мало?. В Татошкиной группе есть несколько рецептов сыра,можно самим сделать,взяв творог минимальной жирности

↑ Ответить

НастяЧерн83

8 октября 2013 года

Сыр нельзя......
Ряженка тоже скорее всего жирная, я меньше 4 % ряженку не встречала.....

И печень свиная....

Ответить

охохонюшка

8 октября 2013 года

НастяЧерн83 пишет:
я меньше 4 % ряженку не встречала.....

у нас есть 2%.

↑ Ответить

НастяЧерн83

8 октября 2013 года

охохонюшка пишет:
у нас есть 2%.

Ну на атаке можно и потерпеть...не есть сыр, не пить ряженку.....не есть, то чего нет в списке.....Это же не пожизненные ограничения...

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

8 октября 2013 года

а что тогда есть? всё, что я ем - это сыр, кефир, курица, рыба, творог. больше ничего придумать не могу

↑ Ответить

охохонюшка

8 октября 2013 года

ну например у меня утром омлет из яиц и молока+ чай, обед ветчинно-сырный супчик,ужин творог. на перекус ветчинно-творожные лепешки или творожные оладушки или кесадилья с фаршем или котлетки куриные с ветчиной и тд и тп,ина атаке можно кушать весело

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

8 октября 2013 года

ого, спасибо

↑ Ответить

охохонюшка

8 октября 2013 года

НастяЧерн83 пишет:
И печень свиная....

так по жирности она почти такая же как и
телячья б19.2 ж3.3 у4.1 к124
свиная б22.0 ж3.4 у2.6 к130
говяжья б20.0 ж3.1 у4.0 к125

в свиной,белка даже больше получается

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

8 октября 2013 года

2,5%

↑ Ответить

ольга СМ

8 октября 2013 года

У НАС ПРОДАЕТСЯ ЛИТОВСКИЙ СЫР ТАМ 7%.НО НА АТАКЕ Я ОТ НЕГО ВОЗДЕРЖИВАЛАСЬ.НА КРУИЗЕ ИНОГДА МОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ.ВМЕСТО РЯЖЕНКИ МОЖНО КЕФИР 0

Ответить

ольга СМ

8 октября 2013 года

А у нас можно купить обезжиренный творог.йогурт без добановок 1,0 ,сыр 7%,кефир.Вы вроде бы не далеко от нас находитесь

Ответить

охохонюшка

8 октября 2013 года

я думаю в области с этим туго.у меня мама в челябинской области живет,между Че и Екб,так у них тоже обезжиренного днем с огнем не найдешь)))

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

8 октября 2013 года

700 км. у нас кушвинская и серовская продукция. кушвинская есть обезжиренная, но и то творог 1,8, кефир 1,5 вроде

↑ Ответить

ольга СМ

8 октября 2013 года

приезжайте к нам.всегда поможем

Ответить

oxixi

(автор поста)

8 октября 2013 года

а лучше пешком, тогда даже Дюкан не нужен будет

↑ Ответить

Аленааааа1

8 октября 2013 года

Если действительно хотите добиться результата то лучше придерживаться ВСЕХ рекомендация доктора Дюкана, иначе єто уже будет не Диета Дюкана а нечто другое. Период атаки действительно длиться не очень долго, я тоже считаю, что себя можно ограничить, да и в дальнейшем тоже. А если уж и хочется сыра то лучше найти рецепт, ну например поискать на странице вк или на сайте диетдюкан. Удачи вам!

Ответить

охохонюшка

8 октября 2013 года

а можно и у нас у Татошки посмотреть,сыры на любой вкус и адыгейский и плавленый и мягкий)

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

8 октября 2013 года

а дайте ссылку на Татошку

↑ Ответить

twig5

8 октября 2013 года

могу поделиться моей подборкой ссылок на сайты с рецептами дюкановских блюд. Правда, пока все рецепты пересмотришь - слюной изойти можно.. Но зато совсем не скучно-голодно сидеть на диете будет.
1. Книга рецептов Дюкана."350 рецептов диеты Дюкана"
sportswiki.ru/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать
2. Хорошая подборка рецептов и общий список разрешенных продуктов.
forum.littleone.ru/showthread.php?t=5424671
3. «Ешь и худей!» ( все рецепты по Дюкану).
И в додюкановское время любила очень этот кулинарный сайт. обожаю просто сайт Анастасии Скрипниковой. И форум там замечательный тоже. Столько всяких вкусностей оттдула делала! И в диете теперь тоже пригодился
forum.say7.info/topic65390.html
forum.say7.info/topic44552.html
4. Рецепты от LaPerla. Можно там еще книгу скачать бесплатно с 20 проверенными (автором, не мной) рецептами
Здесь рецептов не много, но головокружительные фото к каждому...
eco-hit.ru/articles/recepty/
5. После нескольких экспериментов по разным рецептам, хлеб теперь делаю только по этому рецепту:
irakovax.livejournal.com/5095.html
У автора не только хлеб. еще и другие рецепты. И фото тоже аппетитные.
irakovax.livejournal.com/
6. Татошкина Кухня. Она вообще умничка. Объедаюсь второй день «Kinder pingui».
tatoshkina.com/
И еще много разного в Интернете. Это то, чем я пользуюсь. Было бы время все это готовить..
Худейте вкусно, с удовольствием, с хорошим настроением.

Ответить

Annika-1

9 октября 2013 года

twig5 пишет:
Это то, чем я пользуюсь

спасибо за отличные советы!!

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

9 октября 2013 года

спасибо, завтра вторая фаза. буду эксперементировать

↑ Ответить

svetlachka

9 октября 2013 года

Оксана, а вы рассчитали линеечку?. В меню мало белка, не забывайте про морепродукты, рыбу. Я ее обычно кушаю на ужин, на утро результаты всегда радуют.

Ответить

oxixi

(автор поста)

9 октября 2013 года

я рыбу сегодня ели. сегодня 3 день был, а на ужин постоянно получается лепёшка из отрубей и яйца. как думаете, это не плохо?

↑ Ответить

svetlachka

9 октября 2013 года

Это может быть и неплохо, но не сытно. Ты должна быть всегда сытой, тогда не сорвешься. А здесь самое главное не сорваться.

↑ Ответить

oxixi

(автор поста)

9 октября 2013 года

блин, почему-то боюсь переесть. знаю, что голод к срыву ведёт. ну чот у меня настрой очень серьёзный наверное

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лиза0204
6 дней назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)