нужны советы!!

koshka_1_91 пишет:

посидеть недельку на кашках

кашки, наоборот, крепят

нужно кушать клетчатку.а вобще посидите денек на салате "Щетка"

Овощи, каши , кефир и семя льна натощак. Семя льна замочить.Утром съесть натощак и выпить стакан воды.

РЕКОМЕНДУЮ КАПУСТУ И ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС-150МЛ ВОДЫ+1Ч.Л УКСУСА.

Мне кажется кефирчик - самое то!!! Я неделю сидела на кефирной диете, дак стул был регулярный!!! И как у ребенка

кефирчик должен быть только свежий, суточный имеет обратный эффект (проверено)
а вообще миллион тем по поводу слабительных, поищи, там куча хороших советов. и про семя льна, и про пищевые изменения...

Клетчатка, кефир, массаж живота. И упражнения на пресс, обруч.

а ты случайно чаёчками похудельными не баловалась? ато после них такое бывает

ПОЛЗАЙ НА ПОПЕ ПО ВСЕ КВАРТИРЕ!РАЗРАБАТЫВАЙ ПРЕСТАТЕЛЬКУ.

Насчет стула:
у меня тоже временами раньше случалось - нерегулярное питание и т.д.
Так вот - попробовала я 90-дневную раздельную систему питания и в течении первых 3-х дней и до конца желудок мой работал как часы!
Потом поняла,что все потому: а) после 8-ми не есть ничего
б) до 12-ти (можно и 11-ти) только фрукты
в) с утра на тощак стакан комнатной температуры кипяченой воды

Теперь видоизменила диету по себя; оставила первую половину дня, но при этом сделала дробное питание 5-6 раз в день и живу припеваючи

Полностью согласна с девочками...попробуй салат ЩЁТКА и кефирчик...а потом можно свёколки...мне помогает...

ovosnay dieta i vse vostanovitsa

Самое простое и проверенное, - включить в рацион максимальное количество сырых овощей и фруктов. Причем ежедневно.
Утро начинать не с каш, а со свежего тертого яблока, например. Морковно-тыквенного салата. Обязательно ежедневно столовую ложку оливкового (или другого активного) масла. Главный принцип - ни шагу без салата! Я имею ввиду из свежих овощей и фруктов. Квашенная капуста! Куда же без нее?
Удачи и здоровья!

мне помогает йогурт+клетчатка

Что- нибудь с морской капустой. И не забывать в 1 половине дня сьесть салат с растительным маслом.

Мне помогло вот что: с утра натощак стаканчик теплой водички, через минут 10 неполная столовая ложка льняного масла и минут через 15-20 можно кушать, ну и, конечно, кушать квашеную капустку в течении дня

Просто питание должно быть сбалансированным. Когда садишься на диеты и резко меняешь рацион питания, то такое возможно.Особенно если питание белковое.
Для того,чтоб кишечник работал надо еще и гулять на свежем воздухе, ходить.
Советы от Efa очень дельные.
И кефир на ночь тоже очень хорошо.

И утром есть надо обязательно. Утром запускается работа всего ЖКТ.

Я рекомендую провести 1 день или овощной или фруктовый!
У мня после фруктового дня (апельсины, яблоки, груши) только в путь!!! Потом каждый день хожу нормально. 1 раз в неделю делай такой день и все ок будет! А еще натощак или чернослив, с вечера замоченный или яблоко, мне помогает

Чернослив заливай вечером водой, а с утра выпей этой водички и будет все ОК!

Салаты типа "метелка": свекла, морковь, капусты. Яблоки тоже должны слабить, особенно печеные ,но на меня такого эффекта они не оказывают правда. Еще столовая ложка масла натощак, чернослив, да и вообще сухофрукты, кисломолочка, только кефир только однодневный, т.к. старый крепит. Частенько при творожной разгрузке оч хорошо все выходит. Хотя вот из личного опыта, я и каши, и фрукты, и овощи ем, а все равно проблемы бывают, причем у меня каждое утро с воды начинается, а перед едой обязательно запаренный чернослив съедаю, потом каша овсяная, но все равно проблемы с этим делом бывают, а все из-за недостатка количества пищи, т.к. организм практически все усваивает и выбрасывать ему уже нечего. Вот сейчас на посту и всю с начала недели ем овощи и фрукты, иногда орехи и семечки, а еще бывает хлеб, так вот сейчас организму есть что выкинуть и не один раз))) Хотя и калории не добираю, а есть больше уже не могу) Так что нужно побольше свеколки, морковки и капустки, кстати, вот сырая свекла лучше вареной помогает! Еще сок свекольный помогает и капустный, но их как-то определенно принимать нужно, причем свекольный должен ее и в холодильнике постоять перед употреблением.