вот первый раз на японку и не до конца мне че то ясны правила)

чай зеленый пить можно. кофе , говорят, ускоряет обмен веществ-поэтому если вы ночью кофе будете постоянно пить-есть по-любому захочется)))я выпиваю перед любым приемом пищи 2 стакана воды и после приема пищи два часа ничего не пью, а потом можно и кофе и чай..плюс по сменам работаю и у меня приемы пищи сдвинуты. японка работает-сидела на ней два раза(по мину 5 кг.-но у меня вес позволяет))))хорошо уходят объемы и аппетит гасится-вредного совсем не хочется))удачи)))

Я кофе себе позволяла больше.

Думаю,если без сахара, то совсем не повредит.

как ваши успехи?)))