 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
решилась. Кардионагрузки, пресс-машина, гиперэкстензия, вертикальная тяга, пресс лежа. Чувствую себя немного лучше, но вес не уменьшается, а даже прибавила 2 кг, 
хотя я по-прежнему веду подсчет калорий. Упражнения в зале мне подбирал тренер, как я и просила для похудения, но что-то пока результат совсем другой... 
Одеваю кофточку с короткими рукавами с манжетами (из ткани и на пуговке), а руке - тесно , мышцы стали больше - я в шоке... Превращение в мускулистого качка не входило в мои планы. 
Пожалуйста, посоветуйте, что дальше делать, если кто сталкивался с такой ситуацией... 
| Рейтинг: +45 |
|
2 сентября 2013 года | 1430 | 234 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Уже месяц хожу в спортзал... Долго собиралась (около года), и вот, наконец решилась. Кардионагрузки, пресс-машина, гиперэкстензия, вертикальная тяга, пресс лежа. Чувствую себя немного лучше, но вес не уменьшается, а даже прибавила 2 кг, хотя я по-прежнему веду подсчет калорий. Упражнения в зале мне подбирал тренер, как я и просила для похудения, но что-то пока результат совсем другой... Читать полностью |
Дневник Рябиновые бусы:
|
|
|
MARI-IN
4 сентября 2013 года
0
я в тренажерном зале никогда не занималась,лишь мечтаю
Ответить
|
|
Carry
8 сентября 2013 года
0
Если вы склонны к быстрому росту мышечной массы, то не ешьте животный белок в день тренировки, мышцы "высохнут",рельеф останется.
Ответить
|
|
sveta-u
8 сентября 2013 года
0
какой к черту рельеф..... мышц не останется.... их организм сожрет сам.....
↑
Ответить
|
|
Аргус
8 сентября 2013 года
+2
вы сами то это видели хоть раз вживую?
↑
Ответить
|
|
|
sveta-u
8 сентября 2013 года
0
ну не наю.. мож где а Чернобыле
↑
Ответить
|
|
Platinka
8 сентября 2013 года
0
бред. потому что рельеф остается если как раз жир сжигается, а мышцы остаются по максимуму
↑
Ответить
|
|
|
Carry
9 сентября 2013 года
0
есть тип сложения - астеничный, а есть атлетичный, мышцы выражены от рождения и при отсутствии излишней жировой ткани они смотрятся гармонично и рельефно, но если начать при физ. нагрузке есть животный белок, становишься похож на культуриста очень быстро. Серьезно занималась легкой атлетикой и излишняя мышечная масса очень мешала, пока мне одна тренер не посоветовала отказаться от животного белка... результат меня удовлетворил на 100%. Стройная, рельефная женственная фигура без признаков культуризма, как было до этого.
Ответить
|
|
Франческа3
9 сентября 2013 года
0
Я где-то читала что все это ерунда.Надо другие упражнения.Мышцы будут расти но под слоем жира.
Ответить
|
|
|
sveta-u
9 сентября 2013 года
0
Не бывает упражнений на жиросжигание или набор массы, комплекс одинаков.... бывает питание для похудения или набора массы
↑
Ответить
|
|
Рябиновые бусы
10 сентября 2013 года
0
Поживем (пожуем
 ) - увидим! Месяц занятий - срок небольшой...  Буду тренироваться без фанатизма, а там разберемся.
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
14 часов назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
