Планка

а хай удивляются,зато жизнь сразу не серая и нескучная

да, животик втягиваешь

Мне пилатес очень-очень нравится. Занимаюсь уже три года. Сначала ходила два месяца в клуб, занималась с инструктором, групповое занятие. Там было не очень сложно начинать. Выдерживала легко занятие 50 минут. Хотя у меня подготовка очень слабая... И возраст... И лишний вес есть.
Потом раздобыла видео, тоже на 50 минут, но там отдельно на разные зоны. Этот комплекс мне понравился больше, чем занятия в зале. И теперь занимаюсь дома. Но тяжело - ужас... Все пять комплексов (по 10 минут) подряд ни разу еще не делала. 4 с половиной - получалось иногда. Но эффект потрясающий. Я нерегулярно занимаюсь, получается по два комплекса (20 минут) в день, и когда два раза в неделю, а когда и целый месяц не занимаюсь (особенно когда давление). Но эффект все равно уже очень большой. Мышцы укрепились заметно, чего со мной вообще никогда раньше не было, даже когда на тренажерах занималась. После года серьезных занятий на тренажерах я никакого эффекта не заметила, а здесь по 20 минут и так лениво, как я это это делаю...
Короче, я от пилатеса в полном восторге, буду продолжать и хочется все же дойти до того, что все пять комплексов подряд сделать, но пока только три выдерживаю... И это уже достижение! Полтора часа на тренажерах легко выдерживала, а тут за 20 минут выдыхаюсь. Но и эффект сопоставимый.
Насчет сложно начинать... Может быть, кому как, может быть, от комплекса зависит. Сами упражнения делать не очень сложно, но силы почему-то быстро кончаются. Но все усилия того стоят. На мой взгляд.

я утром и вечером ее делаю,с работы прихожу никакая,но все равно,трясу холодцом!)))

О да,она самая!)))))