Главная > Дневники > Дневник пользователя Milysha

Печально. Подвывих голеностопа.

Только "втянулась" я в "метаболизм" с Джилл, случилась у меня неприятность. Полетела я со ступенек. Жива, почти здорова. Как показалось, "слегка" потянула ногу. Не обратила я внимания и продолжала "прыгать" по программе. А на следующий день на ногу стать не могла. Решила я снизить нагрузку на ноги. Попробовала "пресс за 6 недель". А мне еще хуже. Пошла я в больничку. А врач мне: ограничить физ. нагрузки на ноги, бинтик эластичный или фиксатор, иначе уколы колоть будем.

так что 2 недели перерыв у меня. Буду лечить и укреплять связки. Потом опять в бой. А сейчас йога и оксисайз.( не хочу сидеть без дела)

Тэги: печально, травма, упражнения, Джиллиан Майклс

Рейтинг: +3

Milysha

26 августа 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1017094/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Печально. Подвывих голеностопа.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/8455/">печально</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1255/">травма</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">упражнения</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Только "втянулась" я в "метаболизм" с Джилл, случилась у меня неприятность. Полетела я со ступенек. Жива, почти здорова. Как показалось, "слегка" потянула ногу. Не обратила я внимания и продолжала "прыгать" по программе. А на следующий день на ногу стать не могла. Решила я снизить нагрузку на ноги. Попробовала "пресс за 6 недель". А мне еще хуже...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1017094/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1017094/
              ]Печально. Подвывих голеностопа.[/url][/b][/size]
              Только "втянулась" я в "метаболизм" с Джилл, случилась у меня неприятность. Полетела я со ступенек. Жива, почти здорова. Как показалось, "слегка" потянула ногу. Не обратила я внимания и продолжала "прыгать" по программе. А на следующий день на ногу стать не могла. Решила я снизить нагрузку на ноги. Попробовала "пресс за 6 недель". А мне еще хуже. Пошла я в больничку. А врач мне: ограничить физ... [b][url=https://www.diets.ru/post/1017094/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Milysha:

маленькие достижения
про хлеб
В строй, становись!
• Печально. Подвывих голеностопа.
..."замахнулась" я на тренировку "Сожги жир, ускорь метаболизм"

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 5 спальнями V057 "Ла Гранде"

Каркасный дом с террасой V288 "Олэйта"

Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"

Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Комментарии:

Боу

26 августа 2013 года

Советую мазь вольтарен, помогает от всякого такого, всегда ею спасаюсь

Ответить

Milysha

(автор поста)

26 августа 2013 года

Спасибо. Надо будет приобрести.

↑ Ответить

Стойкая

26 августа 2013 года

ох ты ж бедненькая

лечи ножку.

после удара ноги отпрыгать Метаболизм - вот оно, спортивное маньячество

Ответить

Milysha

(автор поста)

26 августа 2013 года

Буду лечить. Но меня теперь совесть грызет, что сижу без дела. Привыкла я уже к нагрузке. Не хватает ее

↑ Ответить

Kypo4ka

26 августа 2013 года

тоже была травма голеностопа, неделе 2 назад, до сих пор побаливает......но я просто прыгать перестала, заменила боксом прыгательные упражнения

а с прошлой недели занимаюсь в полную силу, с эластичным бинтом, мажу мазями - фастумгель и травмалгон, 2 раза в день......ну уже намного лучше ноге моей

Ответить

Milysha

(автор поста)

26 августа 2013 года

Спасибо. Приму к сведению. Отек спадет и буду потихоньку заниматься. сейчас даже ходить тяжело.

↑ Ответить

Kypo4ka

26 августа 2013 года

О дааа.....как я вас понимаю

а я пям чувствовала себя бабкой старой......хромала ужасно.........вот мой пост на эту тему, там тоже советов надавали много - https://www.diets.ru/post/1005324/ , а этот пост я написала после визита к хирургу с этой проблемкой - https://www.diets.ru/post/1011377/

↑ Ответить

Milysha

(автор поста)

26 августа 2013 года

Спасибо. Пошла я читать

↑ Ответить

Milysha

(автор поста)

26 августа 2013 года

Уже посмотрела. Про обувь знаю. В ней занимаюсь. И плоскостопие есть( 2 степень), что учитывалось при занятиях. Но у меня проблема такая сейчас: даже в состоянии покоя ноги "крутит". Я вот думаю, что слишком я после травмы ноги нагрузила( хожу и бегаю( за ребенком очень много) + физ.нагрузки, итог- начала болеть вторая нога. Так что небольшой перерыв.

↑ Ответить

Kypo4ka

27 августа 2013 года

Правильно перерыв сделай

у меня кстати тоже маленький - полтора года, так что не на сидишься

особо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7