Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

"Минимальная физическая активность" -это как?

Может задам тупой вопрос...сразу прошу прощение за потраченное на меня время. Но все же, помогите разобраться!
Что включает в себя "минимальная физическая активность"? Как мне понять, какая активность в течение дня у меня (чтобы правильно считать калории). Я работаю на дому (репетитор). Спортом не занимаюсь вообще. В основном хожу пешком (немного, но хожу-с ребенком в садик, из садика забираю, по магазинам и т.д.)Дома каждый день уборка, готовка. А ещё последний месяц у меня довольно напряженный (переезд, ремонт) и фиг знает когда это все закончится... Есть ли это минимум или все-таки нагрузка на организм больше?

Рейтинг: +12

La Perla

21 августа 2013 года

948

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1012393/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">"Минимальная физическая активность" -это как?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Может задам тупой вопрос...сразу прошу прощение за потраченное на меня время. Но все же, помогите разобраться!<br>Что включает в себя "минимальная физическая активность"? Как мне понять, какая активность в течение дня у меня (чтобы правильно считать калории). Я работаю на дому (репетитор). Спортом не занимаюсь вообще...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1012393/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1012393/
              ]"Минимальная физическая активность" -это как?[/url][/b][/size]
              Может задам тупой вопрос...сразу прошу прощение за потраченное на меня время. Но все же, помогите разобраться! Что включает в себя "минимальная физическая активность"? Как мне понять, какая активность в течение дня у меня (чтобы правильно считать калории). Я работаю на дому (репетитор). Спортом не занимаюсь вообще... [b][url=https://www.diets.ru/post/1012393/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

ОЧЕНЬ ПРИЯТНО НОСИТЬ -46-ОЙ ЕВРОПЕЙСКИЙ
Правильно ли сосчитала калораж готового блюда?
• "Минимальная физическая активность" -это как?
оцените второй день на подсчете.только учусь!
люди на ПП все сюда! делитесь опытом!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V073 "Лима"

Каркасный дом с мансардой V128 "Цранфорд"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V049 "Тиллмок"

Комментарии:

thyhe

21 августа 2013 года

Я бы назвала это минимумом

Ответить

Бука52

21 августа 2013 года

минимум. Больше будет, если у вас постоянный физический труд (грузчиком, например) или регулярные занятия спортом))

Ответить

La Perla

(автор поста)

21 августа 2013 года

Такой нагрузки у меня нет.К сожалению,никогда спорт не любила

.Мне проще себя в еде ограничить.

↑ Ответить

Бука52

21 августа 2013 года

Ответить

Гордая Мидия

21 августа 2013 года

ИМХО, это минимум.
Пешком в расслабуху - это не нагрузка. Стирка-уборка - статичные варианты нагрузки, которые спину, конечно, грузят, но калорий сжигают ненамного больше, чем если просто стоять. Сюда же и ремонт.

Ответить

La Perla

(автор поста)

21 августа 2013 года

Понятно...

↑ Ответить

Алина_56

21 августа 2013 года

Минимальная физ.нагрузка и у меня,если лежание под компом на диване считать нагрузкой вообще. По дому,по двору хожу,пару раз в день подымаюсь на второй этаж.Выхожу уже с легкостью,без одышки и это для меня большое достижение,раньше между маршами стоял стульчик,на котором отдыхала и все равно выходила наверх,задыхаясь как рыба,вытащенная из воды. Во двору могу походить,по саду. А так больше никуда. Река для нормального человека в десяти минутах ходьбы,но мне туда не дойти. Ну,туда,может,сейчас уже и дойду,но на обратный путь меня уже не хватит.Готовка на кухне. Вот и вся мо минимальная нагрузка.

Ответить

Karu

21 августа 2013 года

Да - это можно назвать минимальной нагрузкой. Т.е. я смотрю на своего отца - поработал тренером, пришел домой, поехал на дачу ремонтами заниматься, на охоту в лес, на рыбалку. Это я считаю нормальная активность. А как я: встала, пошла в садик, на работу, за день встала 3 раза в туалет, пошла вечером домой, пришла, постояла час у плиты, села. Ну что эта за нагрузка? Как плюшка пассивная, по другому не назвать.

Ответить

Вихрь

22 августа 2013 года

Цап Царап пишет:
Дома каждый день уборка, готовка. А ещё последний месяц у меня довольно напряженный (переезд, ремонт)

Это выматывание сил, а не физическая активность.

По теме - у вас минимальная активность.

Ответить

тоничка

23 августа 2013 года

30 минут ходьбы ежедневно в темпе и домашняя работа - это нагрузка для среднего пенсионера.

Ответить

Алина_56

24 августа 2013 года

А какой это -средний пенсионер? Что это за критерий такой странный? А какие еще бывают пенсионеры,если они не средние?

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

elgetu
15 дней назад

Niht Petals → Я не из тех, кто бросает на полпути. Моя цель — 85 кг к Новому 2028 году. И я до неё дойду. Точка.

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

MamaZlaty07 → Угли - зло...

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново