СУФЛЕ ИЗ БРОККОЛИ

Порций 3

Потребуется:

- 400 г брокколи,
- 50 г 17%-ного сыра,
- 1 яйцо и 2 белка.

Что делать:

1. Натереть сыр.
2. Отварить брокколи, измельчить в блендере, добавить яйцо и сыр, перемешать.
3. Белки взбить и соединить с другими ингредиентами. Разложить по формочкам и выпекать 15-20 минут при температуре 180 градусов.

В каждой порции - 133 ккал и 5 г жира.

приятного аппетита))