Как радостно доплыть до берега Стройности?

Во-первых:
если мы будем ругать себя за свой внешний вид, за свои лишние килограммы, они от этого ни куда не денутся, а вот хорошее настроение наверняка от нас убежит.
Поэтому любая положительная оценка достижений, пусть самых махоньких или крохотных, однозначно пойдет нам на пользу и ускорит процесс приобретения стройности
Так что чаще хвалите себя и гладьте по головке!

Во-вторых: согласитесь, что стройность - это не сиюминутная вещь, а довольно длительное мероприятие, это целый процесс, результатом которого должна стать фигура нужного нам веса и объема. И многие из нас готовы положить все на алтарь похудения, лишь бы добиться желанной цели и вожделенного результата. Получается, что мы обращаем все свое внимание на цель, ну, а процесс это всего лишь инструмент для достижения этой заветной цели, что с него взять то?

Вот тут и кроется главная ошибка. Уверяю вас, что если обращать все свое внимание на результат, а не на сам процесс, то ничего хорошего у вас не выйдет.

Ну, вот смотрите: решили вы похудеть, например, на 15 кг и даже составили себе план занятий и питания. Начали. Живете по плану, тренируетесь и терпите. Терпите один день, другой, третий, ведь впереди заветные минус 15. А на четвертый не выдерживаете и бросаете все! Знакомо?
А все потому, что сам процесс не доставлял вам никакого удовольствия, вы даже и не думали о нем, все мысли были о заветных минус 15 кг.

Если вам нравится сам процесс расставания с лишними кг., если вы получаете от него удовольствие, то и результат не заставит себя ждать. Но никак не наоборот! Причем это вовсе не значит, что заниматься нужно бесцельно, ради самого процесса. Вовсе нет! Просто целью процесса будет получение приятных эмоций, а не результата. Ведь если нам нравится что-то делать, если мы что-то делаем с удовольствием, то и результат у нас получается сам собой, причем замечательный результат!

В-третьих: нельзя ставить себе глобальные задачи и сравнивать свои текущие достижения со своим конечным идеалом.
Нужно ставить задачи мелкие и легко выполнимые!
Нельзя ставить себе задачу похудеть на 20 кг.
Да от одной только этой цифры опускаются руки и округляются глаза. Правильно, ведь у страха глаза велики. Конечно же от таких цифр тут же возникают мысли "Я не смогу! У меня не получится!". Еще бы!

Сделайте проще. Поставьте себе задачу худеть, например, на 50-70 грамм в день. Всего то! Вроде бы и несложно - нужно лишь не доесть пару бутербродов или погулять лишние 20-30 минут. Согласитесь, ведь это просто и легко выполнимо. И уже через месяц вы похудеете на два килограмма, а через 10 месяцев исчезнет и эта громадная цифра в 20 кг!!!

Отсюда еще одно правило правильного "стройнения" - не надо перенапрягаться и не надо себя насиловать. Ведь ежедневные небольшие нагрузки дадут значительно больший эффект, чем безумные, изнурительные голодания и нагрузки, длящиеся недолго и заканчивающиеся депрессиями и возвращением веса, только потому, что вы "старались - старались, а похудели за месяц всего на 3 килограмма, при мечте в 20!"

Удачи и удовольствия вам в приобретении стройного тела и крепкого здоровья!