Фото

Прикрепи TRX к перекладине так, чтобы рукояти были примерно в полуметре от пола. Прими исходное положение для отжиманий — кисти на рукоятках, как на картинке, мыски на полу, корпус и ноги в одну линию (А). Теперь опустись в нижнюю точку (Б). Задержись в этом положении на 15 секунд. Если хочешь усложнить упражнение, стой на одной ноге, положив на нее ступню второй.
Сделай 3 подхода по 15 секунд каждый.
Отдых между подходами по 30 секунд.