Фото

«мой спортинвентарь - фото февраль-2011 (забыла настроить:-()»

мой спортинвентарь - фото февраль-2011 (забыла настроить:-(), альбом: Тренируемся дома
1200x899 Фото 1 из 5    предыдущее   Следующее →

Тэги:  фитнес

Анна Хоровская   15 февраля 2011 года   657 0 3  


Рейтинг: +3








Альбом: Тренируемся дома   5 фото
мой спортинвентарь - фото февраль-2011 (забыла настроить:-()
пресс на пустой животик...
моя любимая скакалка
фитнес-грядка :-)
жизнь в движении :-)




Комментарии:

5 марта 2011 года
0
А как ты применяешь большущий мяч?

6 марта 2011 года
0
Привет!

На мяче я...
- качаю пресс (лежа на спине, на боку)
- делаю ноги и попу (ложусь на коврик, ноги согнуты в коленях - стопы на мяче, понимаю таз как можно выше; несколько повторов делаю поочередно с каждой ногой, так мышцы напрягаются, в панике пытаясь удержат равновесие ); вариант: стопы на мяче - выпрямляем ноги, затем подкатываем мяч к себе, туда-сюда
- стоя держим мяч на вытянутых вверх руках, делаем наклоны влево-вправо... (косые живота, стабилизирующие корпуса)
- ложусь на мячик животом, для равновесия держусь за что-нибудь руками, поднимаю короткими движениями вытянутые ноги + из такого положения можно разводить-сводить ноги (попа+укрепляется поясница)

6 марта 2011 года
0
Ух ты! Спасибо, утащила упражнения для себя!


Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:

Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020

aleksa 32
5 часов назад
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
ponochka23819, 20, 21, 22, 23, 24- week4
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)
ЛаураЯпродолжаем начатый путь!!! =)
ОоляляТакая есть здоровая мечта: я, сын, дочь и немного мужика!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная