Фото

Изменила полностью систему питания,стараюсь выработать новые пищевые привычки.Поскольку силы воли нет совершенно,никакие диеты не приемлю (пройденный этап и не один раз),выбрала правильное питание.Отказалась от жирного,сладкого,мучного и копченного.Не всегда это успешно,но в общем прогресс есть.Пью по 2 л воды в день.Стараюсь не есть после 18-19 (не всегда получается).Плотный завтрак,нормальный обед и легкий ужин.Самое главное,не выйти из своего коридора калорий,а он у меня немаленький 1450-1800 кал.Раз в неделю загрузочный день.Разгрузочные дни не устраиваю,толку в них не вижу,потеря воды и ничего больше,обманчивые отвесы.Физ.нагрузки нет в силу состояния здоровья (а оно оставляет желать лучшего) и в силу того,что никогда не дружила со спортом.Вообще считаю,что любое занятие,не приносящие удовольствия (спорт)-это насилие над личностью,так что врядли я стану когда-нибудь энтузиастом этого дела.Так что,все ленивые,возрастные и не очень здоровые дамы это моя компания.Давайте объединим усилия.

Результаты будут обязательно!Даже не сомневайся.А бассейн это прекрасно.А 2-3 конфеты и я себе позволяю,правда на фруктозе (у меня диабет второго типа).А насчет силы воли,то какая там сила воли,если не могу бросить курить?А начинала я ,не веря ни во что,просто от отчаяния страшного.В общем,как в песне;"Ты знаешь,так хочется жить...."

Спасибо большое! Да,в первый год вес улетал,минус 39 кг. А потом темп снизился намного,за второй год всего минус 17 кг. Но,пусть лучше так. Потому что первый год я сидела на низкокалорийке и это были голодные муки,кроме того что это страшно вредно. Спасибо тем,кто вовремя подсказал мне.