Главная > Фото > Альбомы пользователя zhenechka kasyanova > Упражнения

Фото

«Работаем над ягодицами дома»


492x604	Фото 14 из 25 ←предыдущее Следующее →

zhenechka kasyanova 19 августа 2015 года 74 0 1

Рейтинг: 0

Альбом: Упражнения 25 фото

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ

Трёхдневный комплекс упражнений для похудения

Комментарии:

zhenechka kasyanova

19 августа 2015 года

Носок–пятка

Укрепляет ягодицы, бедра и икры
Расставьте стопы шире плеч, разверните носки наружу; поместите ладони на таз. Сгибайте ноги в коленях до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Поднимите пятки (см. фото) и опустите их на пол. Повторите 12 раз.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.