Фото

«Положить свёрнутый валик сразу за ягодицами»

Положить свёрнутый валик сразу за ягодицами
Фото 4 из 11    предыдущее   Следующее →

Наталья Гостева   27 мая 2015 года   72 0 0  


Рейтинг: 0








Альбом: Методика   11 фото
Делаем валик
Перевязываем
Получился «похудательный валик».
Положить свёрнутый валик сразу за ягодицами
Аккуратно опускаемся на спину
Проверяем правильность выбранной позы.
Нащупываем пупок...   и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы.
(Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
Завести вытянутые прямые руки за голову,
повернуть их ладонями вниз




Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.