У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Фото > Альбомы пользователя Lena ia > Полезности

Фото


1200x849	Фото 16 из 18 ←предыдущее Следующее →

Lena ia 15 июля 2014 года 278 1 9

Рейтинг: +1

Альбом: Полезности 18 фото

Комментарии:

РыжикКа

20 ноября 2014 года

Подскажите пожалуйста, это пятнашки? Или какая то другая система?

Ответить

Lena ia

20 ноября 2014 года

Да, это именно они. Мне по этой табличке проще меню на неделю составлять, не заморачиваясь на цвете дня

Ответить

РыжикКа

20 ноября 2014 года

Классно!!! Я ищу какую нибудь систему для ПП. А то от Дюкана кишечник и поджелудочная начали борохлить

↑ Ответить

Lena ia

20 ноября 2014 года

Мне тоже Дюкан не по зубам, для подсчёта калорий, я слишком ленива и позволяю себе периодически пищевой раврат

, а кулачки мне прям легко даются, но и вес мееееееееееееееееееедленно уходит, хотя всё индивидуально.

↑ Ответить

РыжикКа

20 ноября 2014 года

У меня вес больше вашего! Может побыстрее дело пойдет

И вообще главное чтобы он вообще уходил! А если вес медленно уходит, значит оооооочень велика вероятность того, что он вообще не вернется

Можно вопросик... какая должна быть порция? Если в понедельн допустим половинка белков, это сколько? И можноли начинать с четверга?

↑ Ответить

Lena ia

20 ноября 2014 года

Одна порция, это 3 кулака, ну вот допустим Четверг:
завтрак:
кулак соевого мяса тушеного с кулаком кабачков и с кулаком зелени (можно заменить чем то другим тофу с боклажанами)
перекус:
2 кулака клубники и 1 мандарин (с кулак)
обед:
кулак рыбки тушеной с кулаком зелёного горошка и салатом из капусты (кулак)
перекус
фруктовый салат (3 кулака)
ужин
кулак морепродуктов, кулак овощей и кулак зелени

Это меню, сейчас прям от балды, глядя на картинку просто, можно интересней и вкуснее придумать. Одна порция равна 3м вашим кулакам.

Ответить

РыжикКа

20 ноября 2014 года

Интересное меню... про соевое мясо я вообще ничего не знаю... где брать и какое оно на вкус

Спасибо!!!

↑ Ответить

Lena ia

20 ноября 2014 года

https://www.diets.ru/community/451566/
вот группа, там много всего и мои менюшки за день есть)))

Ответить

РыжикКа

20 ноября 2014 года

Спасибо!!! Пойду изучать!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.