Фото

Гречневая каша со шпинатом и грибами в горшочках
на 100 гр 77 ккал

Крупа гречневая — 1,5 стак.
Томат — 1 шт
Шпинат замороженный (или свежий, или консервированный) — 150 г
Шампиньоны консервированные — 1 бан.
Лук репчатый
Чеснок
Соль
Перец
Вода — 1.5 стак.
Гречневую крупу промойте ,смешайте со шпинатом .

Это колличество на три горшочка..т е по 0.5 стакана гречневой крупы на один горшок Помидор порежьте дольками..положите сверху(у меня были только черри..Это не важно)

Посолим по вкусу и в каждый горшочек добавим 0.5 стакана воды. Сверху выложим грибы.
Добавим специи и чеснок.

Закройте крышкой и поставьте в духовку на 30 минут.
По желанию можно посыпать сверху твердым маложирным сыром.