45 кг за 27 месяцев

Что за диета? И сколько спорта и какого? Результат СУПЕР.

Красава! Спорт - наше все!

Супер! Моё уважение!

супер

Присоединюсь к вышесказанному. Результат СУПЕР!!!!!!! Девушки, наверное, прохода не дают теперь?

Ааа. молоток! Иду по твоим стопам. есть вопрос по поводу живота. У Вас не осталось излишков кожи? А то мне это пророчат.((

Да остался, это последствия быстрого похудания, я ещё слегка уменьшился, теперь главная задача подтянуть кожу на животе...

А по поводу девушек, как не было так и нет...

Окончательного похудения*

Потрясающе!

Красавчик!!!

Класс! Какой парень бравый в вас скрывался! Потрясающе

Очень хорошо выглядите! Вы-молодец!

Блин.... могут же люди..................

Просто афигеть!
Удачи Вам,всё будет хорошо)

фантастика!!!!!!!!

Пол-человека как нет!Надеюсь,осталась лучшая половина.Красавец,добрый,честный....-удачи вам!

Отличный результат

Потрясающе!

Ну красавец же!
Девы-то куда смотрят?

Спасибо всем кто отписался, если есть вопросы задавайте, чем смогу помочь, помогу....

Поздравляю))) супер результат))

Вообще молодчинка!!!

Красавчик

Ух какой!!!!Супер!!!!Какая диета Вас так преобразила?Какой спорт?

да хочется немного подробнее. Так сказать личной истории. Какая была мотивация. Сложности. Что помогло.
А вообще конечно да Супер

На самом деле диеты как таковой небыло, почитав я всего лишь исключил вредную пищю из рациона: мучное, колбасы, сладкое и т..д все это все знают ))). Ем в основном каши и молочную продукцию...

По поводу тренировок, пробовал практически все, т.е занимался сезонами разными вещами.

Изначально были пару упражнений дома, пытался организм подвести к нагрузкам, это была осень 2010, зимой я очень часто ходил на каток кататься и это дало первые результаты, начало быстро все уходить, это дало стимул к продолжению занятий... Весной 2011 пригласили поиграть в зал в футбол, опять же уходило и уходило.... Летом 2011 я уже начал пробовать бегать... все лето и осень я пробегал, каждый день по немногу 2-3 км. 2012 практически повторился по занятиям 2011, но вот зимой я пошел в "качалку" и затянула...

Сейчас мой день начинается так (на данный момент, потому что я (уже месяц не работаю):
С утра разминка: это подтягивания, отжимания, пресс, скакалка, танцы )) занимает 30-60 минут, потом плавание буквально минут на 15, а вечером бега все теже 2-3 км и плавание сразу после бега... пока лета я пытаюсь искупаться 3-4 раза.
Это каждый день с понедельник по воскресенье, только в такие дни как понедельник, среда и пятница я хожу в зал на силовые.

Так уже месяц, надо много свободного времени на такой распорядок, пока оно есть...

Но до этого при работе, никакой зарядке конечно не было, вся физическая нагрузка только после работы, но и этого как видите хватило...

Наверно как то сумбурно получилось, но вот как то так....

классный стал!

замечательный результат удачи

Потрясающий результат! Значит,есть сила воли! Достойно уважения!!! Дальнейших успехов Вам!

Супер результат! Удачи!!!!

Тренеры мне уже не нужны, все хорошо, осталось только кожу восстановить на животе... с весом нет проблем... Спасибо за поддержку, главное верить в себя и идти к цели и не бояться... и найти мотивацию для начала, лучшее это ради любимого парня или любимой девушки, а потом уже ради себя будете работать...

Респект!!! Молодец!!!!

Какой симпатичный молодой человек, даже не верится, что на фото ДО тот же самый человек! Браво

Вы меня вдохновили!!! Я с несчастными 7 кг не могу справиться,а вы такую работу провернули,ну просто герой Да еще в спорт втянулись. Так держать!

Супер !!! Нет слов

Вот это результатище! Браво!

Все5м спасибо, все старайтесь и добьётесь желаемого результата...

Какой красавчик!!! Даже не скажешь, что Вы были таким!!!

обалдеть!!! если бы просто так два фото показали, с несколькими чужими, и попросили найти две фотки одного человека, ни за что бы не нашла.

Вы нас не разыгрываете? подпись Хома Неверующий

Это мой муж! )