19 кг за 10 месяцев

Было:

Май 2012 – 79 кг

Стало:

Март 2013 – 60 кг

Сначала тупорылые бессмысленные диеты вроде гречневой. Потом правильное питание, подсчет калорий домашний фитнесс. Сейчас ограничиваю углеводы, т.к. хочу просушить тело, чтоб был рельефный пресс.Скорость потери веса 0.5 кг в неделю. Взвешиваюсь по пятницам, в день рефита.
Выложила не для конкурса, просто пришло время подбить промежуточные итоги.

Рейтинг: +226

лямурр

5 марта 2013 года

4972

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/844858/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">19 кг за 10 месяцев</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/844858/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013mar/05/06/1297114_84304-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сначала тупорылые бессмысленные диеты вроде гречневой. Потом правильное питание, подсчет калорий домашний фитнесс. Сейчас ограничиваю углеводы, т.к. хочу просушить тело, чтоб был рельефный пресс.Скорость потери веса 0.5 кг в неделю. Взвешиваюсь по пятницам, в день рефита.
Выложила не для конкурса, просто пришло время подбить промежуточные итоги.
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/844858/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/844858/
              ]19 кг за 10 месяцев[/url][/b][/size]
              Сначала тупорылые бессмысленные диеты вроде гречневой. Потом правильное питание, подсчет калорий домашний фитнесс. Сейчас ограничиваю углеводы, т.к. хочу просушить тело, чтоб был рельефный пресс.Скорость потери веса 0.5 кг в неделю. Взвешиваюсь по пятницам, в день рефита.
Выложила не для конкурса, просто пришло время подбить промежуточные итоги. [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/844858/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

Mariya2910

5 марта 2013 года

Отличный результат

Ответить

deathdarkness

5 марта 2013 года

Ура,кого я вижу!

Классный результат!!!!!!!!!!!!

Ответить

лямурр

5 марта 2013 года

конкуренцию не составляю.

↑ Ответить

deathdarkness

5 марта 2013 года

а зря. ты супер!

↑ Ответить

Наталья42

5 марта 2013 года

Отлично! А что такое рефит?

Ответить

лямурр

5 марта 2013 года

загрузка углеводами

↑ Ответить

Амишка3

5 марта 2013 года

хлеб и сладкое ограничили?

↑ Ответить

лямурр

6 марта 2013 года

все углеводы практически исключила, кроме чутка каши на завтрак

↑ Ответить

МАМА Виконта

5 марта 2013 года

Очень здорово! Молодец!

Ответить

Olga-Victoria

5 марта 2013 года

Очень здорово! Молодец!Правильно что фотки выложила,такие фотки очень мотивируют!

Ответить

Анастасия 555

5 марта 2013 года

Класс!!!

Успехов вам в дальнейшем похудении!

Ответить

miraj

5 марта 2013 года

Ответить

Ооляля

5 марта 2013 года

Молодец!

Ответить

ВикаКапля

5 марта 2013 года

Супер

Ответить

Анютка80

5 марта 2013 года

Отличный результат!

А как такой пресс накачали ?можно поподробнее

Ответить

лямурр

6 марта 2013 года

какой там пресс, нет там пресса накаченного.Все пока под мешочком жира....
Во-первых просто тренировала все тело, локально смысла не имеет, потому что основной рез-т от жиросжигания зависит.Теперь топлю жирок

↑ Ответить

irochka3745

7 марта 2013 года

Отличный результат, а пресс все таки заметен, по крайней мере на фото

↑ Ответить

лямурр

8 марта 2013 года

он уже и в жизни вот-вот проклюнется

↑ Ответить

АллочкаСкакалочка

5 марта 2013 года

Класс!!!!

Ответить

KarStasya

5 марта 2013 года

Очень круто))

Ответить

лямурр

6 марта 2013 года

Спасибо за комплименты, еще есть над чем работать.

Ответить

KarStasya

6 марта 2013 года

Но большая часть уже проделана)

↑ Ответить

лямурр

6 марта 2013 года

возможно....хотя нет-я не собираюсь останавливаться никогда

↑ Ответить

Октябринка

6 марта 2013 года

Молодец!

Ответить

banshi111

6 марта 2013 года

Ответить

Бубенчик

6 марта 2013 года

Молодец классный результат!!Я сейчас тоже так же худею

Ответить

Yulka0206

6 марта 2013 года

Здорово!!!

Молодец!!! Отлично выглядишь!

Ответить

Светлана Князева

6 марта 2013 года

Молодец!!! Так держать!!!

Ответить

Изящная кошка

6 марта 2013 года

Худеем дальше!

Ответить

alisa4ka

6 марта 2013 года

Я знала,что все получится!

Молодчинка!

Ответить

byajhvfwbz

6 марта 2013 года

Пожалуйста, примерное меню , если не сложно. Очень воодушевляет результат. Как насчет алкоголя?

Ответить

лямурр

6 марта 2013 года

считайте калории

↑ Ответить

ChristinaS

6 марта 2013 года

Браво!

Отличный результат!

Ответить

Ооляля

6 марта 2013 года

Молодчинка! Стройняшка!

Ответить

Mazolia

6 марта 2013 года

Умничка! Отличный результат. Делитесь опытом и меню.

Ответить

лямурр

6 марта 2013 года

считать калории, занимайтесь спортом

↑ Ответить

Mazolia

6 марта 2013 года

Так и делаю, но вес уходит очень медленно.

↑ Ответить

Виктория 30

6 марта 2013 года

Молодец!!Так держать!

Ответить

Виктория 30

6 марта 2013 года

А вы сколько калорий потребляли?

Ответить

NaMetle

6 марта 2013 года

отличный результат, вы молодец!

Ответить

Ирина Харук

6 марта 2013 года

Браво!!! Мне тоже интересно какой коридор в калориях соблюдали, а меню можете поделиться?

Ответить

лямурр

6 марта 2013 года

у меня по-разному было, были строгие периоды, когда 1500 и не более, бывало на глаз, не считаю, а просто в уме анализирую, не пора ли остановиться.
Меню простое, чем проще еда, тем больше пользы. Только сахар не ем и хлеб(редко)
Ну о фитнесс домашний-боооооооооооооольшое дело.

↑ Ответить

jonnyfer

6 марта 2013 года

Супер!!!!!

Потрясающий результат!!! Молодчинка!

Ответить

Любава 110657

6 марта 2013 года

Молодец, отличный результат, подсчёт калорий работает!

Ответить

лямурр

6 марта 2013 года

еще б он не работал

это единственное что работает на всех и без вреда

↑ Ответить

Любава 110657

7 марта 2013 года

Ага

Ответить

090377

8 марта 2013 года

Отличный результат!

А какой коридор калорийности в день?Я просто интересуюсь т.к у меня немного вес завис.Сейчас калораж немного повышаю и прослежу результат.

Ответить

лямурр

9 марта 2013 года

до 1500

Ответить

МартаИ

2 января 2014 года

вот молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Niht Petals
13 дней назад

MamaZlaty07 → Октябрь в ритме кето...

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.