Главная > Фото До и После

19 кг за 10 месяцев

Было:


Май 2012 – 79 кг

Стало:


Март 2013 – 60 кг

Сначала тупорылые бессмысленные диеты вроде гречневой. Потом правильное питание, подсчет калорий домашний фитнесс. Сейчас ограничиваю углеводы, т.к. хочу просушить тело, чтоб был рельефный пресс.Скорость потери веса 0.5 кг в неделю. Взвешиваюсь по пятницам, в день рефита.
Выложила не для конкурса, просто пришло время подбить промежуточные итоги.
Рейтинг:  +226
лямурр
5 марта 2013 года 1 4956 49
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 19 кг за 10 месяцев
  Сначала тупорылые бессмысленные диеты вроде гречневой. Потом правильное питание, подсчет калорий домашний фитнесс. Сейчас ограничиваю углеводы, т.к. хочу просушить тело, чтоб был рельефный пресс.Скорость потери веса 0.5 кг в неделю. Взвешиваюсь по пятницам, в день рефита. Выложила не для конкурса, просто пришло время подбить промежуточные итоги. Читать полностью
 

Комментарии:
Mariya2910
5 марта 2013 года
+3
Отличный результат

deathdarkness
5 марта 2013 года
0
Ура,кого я вижу! Классный результат!!!!!!!!!!!!

лямурр
5 марта 2013 года
0
конкуренцию не составляю.

deathdarkness
5 марта 2013 года
0
а зря. ты супер!

Наталья42
5 марта 2013 года
0
Отлично! А что такое рефит?

лямурр
5 марта 2013 года
0
загрузка углеводами

Амишка3
5 марта 2013 года
0
хлеб и сладкое ограничили?

лямурр
6 марта 2013 года
0
все углеводы практически исключила, кроме чутка каши на завтрак

МАМА Виконта
5 марта 2013 года
0
Очень здорово! Молодец!

Olga-Victoria
5 марта 2013 года
0
Очень здорово! Молодец!Правильно что фотки выложила,такие фотки очень мотивируют!

Анастасия 555
5 марта 2013 года
0
Класс!!! Успехов вам в дальнейшем похудении!

miraj
5 марта 2013 года
0

Ооляля
5 марта 2013 года
0
Молодец!

ВикаКапля
5 марта 2013 года
0
Супер

Анютка80
5 марта 2013 года
0
Отличный результат! А как такой пресс накачали ?можно поподробнее

лямурр
6 марта 2013 года
0
какой там пресс, нет там пресса накаченного.Все пока под мешочком жира....
Во-первых просто тренировала все тело, локально смысла не имеет, потому что основной рез-т от жиросжигания зависит.Теперь топлю жирок

irochka3745
7 марта 2013 года
0
Отличный результат, а пресс все таки заметен, по крайней мере на фото

лямурр
8 марта 2013 года
0
он уже и в жизни вот-вот проклюнется

АллочкаСкакалочка
5 марта 2013 года
0
Класс!!!!

KarStasya
5 марта 2013 года
0
Очень круто))

лямурр
6 марта 2013 года
0
Спасибо за комплименты, еще есть над чем работать.

KarStasya
6 марта 2013 года
0
Но большая часть уже проделана)

лямурр
6 марта 2013 года
0
возможно....хотя нет-я не собираюсь останавливаться никогда

Октябринка
6 марта 2013 года
0
Молодец!

banshi111
6 марта 2013 года
0

Бубенчик
6 марта 2013 года
0
Молодец классный результат!!Я сейчас тоже так же худею

Yulka0206
6 марта 2013 года
0
Здорово!!! Молодец!!! Отлично выглядишь!

Светлана Князева
6 марта 2013 года
0
Молодец!!! Так держать!!!

Изящная кошка
6 марта 2013 года
0
Худеем дальше!

alisa4ka
6 марта 2013 года
0
Я знала,что все получится! Молодчинка!

byajhvfwbz
6 марта 2013 года
0
Пожалуйста, примерное меню , если не сложно. Очень воодушевляет результат. Как насчет алкоголя?

лямурр
6 марта 2013 года
0
считайте калории

ChristinaS
6 марта 2013 года
0
Браво! Отличный результат!

Ооляля
6 марта 2013 года
0
Молодчинка! Стройняшка!

Mazolia
6 марта 2013 года
0
Умничка! Отличный результат. Делитесь опытом и меню.

лямурр
6 марта 2013 года
0
считать калории, занимайтесь спортом

Mazolia
6 марта 2013 года
0
Так и делаю, но вес уходит очень медленно.

Виктория 30
6 марта 2013 года
0
Молодец!!Так держать!

Виктория 30
6 марта 2013 года
0
А вы сколько калорий потребляли?

NaMetle
6 марта 2013 года
0
отличный результат, вы молодец!

Ирина Харук
6 марта 2013 года
0
Браво!!! Мне тоже интересно какой коридор в калориях соблюдали, а меню можете поделиться?

лямурр
6 марта 2013 года
0
у меня по-разному было, были строгие периоды, когда 1500 и не более, бывало на глаз, не считаю, а просто в уме анализирую, не пора ли остановиться.
Меню простое, чем проще еда, тем больше пользы. Только сахар не ем и хлеб(редко)
Ну о фитнесс домашний-боооооооооооооольшое дело.

jonnyfer
6 марта 2013 года
0
Супер!!!!! Потрясающий результат!!! Молодчинка!

Любава 110657
6 марта 2013 года
0
Молодец, отличный результат, подсчёт калорий работает!

лямурр
6 марта 2013 года
0
еще б он не работал это единственное что работает на всех и без вреда

Любава 110657
7 марта 2013 года
0
Ага

090377
8 марта 2013 года
0
Отличный результат! А какой коридор калорийности в день?Я просто интересуюсь т.к у меня немного вес завис.Сейчас калораж немного повышаю и прослежу результат.

лямурр
9 марта 2013 года
0
до 1500

МартаИ
2 января 2014 года
0
вот молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!

Галина Гуженко
15 дней назад
серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...
FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!
lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з
aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю
andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...
Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий
дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!
ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь