35 кг за 20 месяцев

Виктория -G пишет:

никак не пойму где там 100

и я ))))

Ничего страшного ПРОЩАЮ что было то было, и главное осознать что и как нужно делать...А больше всего меня лишний вес не смущает из-за внешнего вида, а немного глубже, за здоровье переживаю, у меня и так в роду все с почками по жизни и с молоду мучаются, сердечники есть, диабет был....Зачем лишний раз провоцировать болезни, а лишний вес тому способствует. Так что всё нормально

Приседали по три подхода так же, а начали с 20 раз в подход, потом дошли до 30-40 раз за подход и 4 подхода. Болей в коленях не было тогда, сами ноги как каменные были потом по легче было, сейчас спустя время хруст в коленях появился может из за этого,может вообще из за того что с таким весом ходила долгое время, сложно сказать .Дорожка как я поняла для разогрева мышц, сама выбирала или быстрая ходьба или бега немножко и ходьба,он не настаивал на интенсивном беге.Бассейна в клубе не было А на счёт занятий если это у инструктора то все же по разному тренируют, я думаю что если жалеть вас будет то толку не будет. До сих пор помню своё состояние после первой тренировки, 2 недели ноги в себя приходили ступеньки для меня адом казались, но ничего за то эффект был.Сложнее будет если здоровье само по себе слабое,давление или сердце беспокоят, инструктора тогда не будут напрягать сильно.Но всё равно толк будет , только чуть больше времени потребуется.
А я так хочу опять ходить, только я переехала и у нас тут ничего приличного нет