22 кг за 88 месяцев

спасибо) как в последствии "оправдывалась" мама, это был совет если хочется сильно вечером кушать.....0,5 кефира + сметанная лепёшка...и все будет в норме. А так как мама у меня в ее года весила 55 кг и придерживалась сама такого правила ( в разумных приделах, нежели я) , я взяла за правило вечером кушать по лепёшке и выпивать 0,5 кефира....да пожирнее)...вот и получилось что получилось)

большое мерси....медленно, но верно и без диет

ни какой диеты не было, просто отказалась от ужина в виде лепёшки ....ужинала исключительно молочкой обезжиренной....организм постепенно привык вечером не наедаться и начал уходить вес ( тут конечно оговорка ест, что я изначально не ем жаренного и жирного, и из круп могу только овсянку и жить не могу без молочки)....а когда я хоть как то полегчала, и самочувствие улучшилось, и настроение, и желания новые появились....стала социально активной (концерты, сейшены, рейсинги, спорт мероприятия, на работу случайно устроилась и т.д....) вспомнила сразу все виды спорта, которыми занималась....приоритет конечно из спорта тогда был это коньки, лыжи зимой и волейбол, гимнастика летом.

со спортом я с детства дружу, весь балкон в "снарядах" пользуемых .....даже сейчас, бывает не хватает время, 3 дня не поделаю хоть чего-нибудь, тело начинает ныть и такое ощущение что и я сама становлюсь капризной барышней на данный момент считаю, что самый гениальный девайс для сброса веса и улучшения характера, это эллипс!!! отличная штука!!!!! ну и иога, занимаюсь около 2х лет (кустарно, на ознаком.курсы сходила только) вооотттт....а обкушиваться, у всех бывает , одно дело, что у меня наверно желудок маленький, и если ем больше чем обычно ( а питаюсь я очень часто, как захочу кушать, тогда и кушаю, но немного) то мне плохо очень становится.....но без сладкого не могу жить....

нееееет я сбросила 22 кг за 3 года, тоже конечно не быстро, но за то правильно и без ущерба для здоровья )

Полностью согласна!!!Только вот соль сахар видно всегда со мной останутся! Ну не могу я пресное есть и несладкое).Слегка откорректировала,поменяла сахар на мед(мед жутко дорогой,поэтому много и не слопаешь).А с солью посложнее,стараюсь недосаливать,зато потом рука тянется к солонке.Живу тоже в деревне,так что мечтать можно не о физнагрузке,а совсем наоборот С утра голова кругом,с чего начать и как успеть.Да еще и земляника поспела,а до леса нам 5 км.Туда да обратно уже солидный километражик.

Верные наблюдения я бы еще добавила не зацикливаться! много прекрансых девушек и женщин на сайте, которым очень идет разной степени полнота!!! конечно с оговоркой на здоровье и внутренее самочувствие.