16 кг за 3 месяца

Вы просто молодец!!!! Расскажите как вы сидели на диете. Подключали ли вы спорт?

Слово "спорт" громко звучит для меня. Если учесть мои прошлые кг,особенно не напрыгаешься. Поэтому, выбирала те упр, которые легче делать(учитывая вес, возраст, проблемы со здоровьем и т.д.) По интернету искала варианты подходящие. Всё без фанатизма. У девочек в группах очень много ссылок, можно поискать для себя. А без физ-ры никак. Начала с упр. из книги Дюкана " Я не умею худеть!" Доступно, несложно, действует ! Пока одна проблема-руки, но занимаюсь почти каждый день, в "перерывах между боями", дача началась, тоже очень помогает.
До "крутых" упр. не дошла, пока не получается, если вспомнить , что последний раз физ-ра в школе была (год рождения скромно не говорю, видно в профиле )
По поводу диеты-как-то легко начала. Всё в ней устраивает, тем более, что время много не люблю тратить на кухне, не любила...Теперь в кайф, вечно что-нибудь новенькое на сайте найду или придумаю спонтанно. Главное, быстро, вкусно. Вконтакте в группе много всего.
Сначала советую почитать про все возможные диеты, выбрать для себя подходящее, а уж потом начинать. Ну,и к врачу не забыть нанести визит,если есть хр.заболевания. Вреда не будет. Может надо просто поменять режим питания, да двигаться побольше, без какой-то определённой диеты. Я уже как-то писала ,что не 100% фанатка Дюкана, основа-да.
Удачи !!!

Вы умничка, так держать!

Красотка! Я тоже на Дюкане-смотрю на Вас и вдохновляюсь!

быстрый и качественный результат!

Спасибо, девочки, сама от себя не ожидала ничего подобного. Но, как говорится, кураж попёр ! Теперь в зеркало на себя могу спокойно смотреть, а то жуть была.
Вспоминаю, в каком же году я весила примерно столько,сколько сегодня? Лет 10 тому назад, не меньше,и,ведь считала себя просто слоником ! Я уж и не вспоминаю "родной" вес (59-60) в далёком-далёком прошлом.
До ПВ (69,5 кг - так показали расчёты Дюкана) осталось 3,5 месяца, чувствую, что с опережением дойду, хотя сама себе подняла планку до 65 кг.
Теперь проблема в покупке одежды для нового тела.
Всем в похудении !!!

А мне дюкан не помог, от него хочется жрать очень сильно)

Простите, не очень удачные фотографии, на одной лицо хорошо видно, фигура скрыта, на другой лицо закрыто - а фигура на виду....сравнения как такогого не видно...хотя 21 кг - весомая цифра!
В любом случае, вы Молодец с большой буквы!