 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Апрель 2011 – 85 кг
|
|
Стало:
Октябрь 2011 – 64 кг
|
| Рейтинг: +172 |
|
9 октября 2011 года | 3083 | 93 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
много спорта, ограничение в объеме порций, отсутствие в рационе вредных ненатуральных продуктов, диеты, разгрузочные дни на фото после влезла в штаны 10 летней давности :) (смешные они) Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Перемены -это всегда к лучшему!!!!
 |
Екатерина Сикорская
1 день назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
1.степ+пресс (групповые занятия)
2.кардио (бег на дорожке или эллипсоиде по 55 минут)
3. силовые разные по 3 х12 работаю в интенсивном режиме упражнения выбираю разные, то что планирую проработать
(пресс и гиперэкстензия (каждую треньку), выпады, наклоны со штангой, различные упры в машине Смита и др.) тренировка занимает 40-50 минут, затем кардио 30 минут
Изменилась очень сильно.Талия
руки, ноги, главное хвост, короче ноги похудеть нужно
на второй визуальный обман
шикарный результат!!!
p/s/ ты тоже молодчинка