20 кг за 11 месяцев
Было:
Май 2020 – 97 кг
|
|
Стало:
Апрель 2021 – 77 кг
|
- 20 кг :)
Решилась взяться за себя с 1 сентября 2020.
Ищу в первую очередь здоровье и возможность одеваться в магазинах.
Здесь на сайте diets меня поддержали, направили в нужную сторону,
подсказали с чего начинать.
Большое спасибо за вашу помощь!
Сейчас изучаю и выполняю правильное рациональное питание для сброса веса.
Протеин(белок) 1г на 1 кг моего текущего веса.
Минимум жиров, сложные углеводы в первой половине дня;
спортом не занимаюсь.
Чувствую себя хорошо, настроение улучшилось!
Буду продолжать стройнеть.
Цель: 70 кг и планирую сохранить, зафиксировать вес.
Возраст 52 года, рост 160 см.
Желаю всем нам успеха на пути к стройности и здоровью!
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
20 кг за 11 месяцев
|
|
- 20 кг :)
Решилась взяться за себя с 1 сентября 2020.
Ищу в первую очередь здоровье и возможность одеваться в магазинах.
Здесь на сайте diets меня поддержали, направили в нужную сторону,
подсказали с чего начинать.
Большое спасибо за вашу помощь!
Сейчас изучаю и выполняю правильное рациональное питание для сброса веса.
Протеин(белок) 1г на 1 кг моего текущего веса.
Минимум ...
Читать полностью
|
Как приятно слышать такие слова!
Большое-большое спасибо за теплые слова и пожелания.
Успеха тебе!
Желаю нам дойти до цели и удержать её.
Легкой дороги нам!
Отличная мысль!
С удовольствием переоденусь
Следующая фотография будет....
в новом весе и, обязательно в джинсах!
Спасибо за идею
Стройности нам и молодости
Почему лень? Как Вы себя чувствуете? Какое у вас качество жизни?
Не откладывайте жизнь.
Сколько нам ещё осталось? Мы с Вами одногодки. Как будем за собой ухаживать?
Начинайте перестраивать Ваше питание.
Например с этого понедельника 7.06. 2021
Семерка - счастливое число и
понедельник - хороший день для начала нового стиля питания для здоровья и красоты!
На этих выходных, избавьтесь от вредных продуктов соблазнителей, запаситесь полезными продуктами.
Продумайте меню и режим питания на два-три дня вперед.
Мне легче соблюдать ограничения в питании, когда я на работе.
Почему именно 10 кг?
Так приятно!
И чувствуем себя моложе, смелее!
Теперь, в первую очередь, учусь думать - о себе, несмотря ни на что.
А вот сейчас не могу добить последнее(хотя 4 года назад была в весе 71-72 кг и постепенно вернула 10 и не могу убрать). Срывы и срывы, но ты для меня такой пример классный.
Идем дальше к нашим целям!
Мы сможем. У нас получится.
Вот не как не пойму, какими продуктами можно набрать столько Белка. У меня больше 30 гр в день не получается набрать. Невозможно же есть один творог или курицу. Подскажите, пожалуйста, какими продуктами вы решаете этот вопрос?