20 кг за 11 месяцев

Было:


Май 2020 – 97 кг

Стало:


Апрель 2021 – 77 кг

- 20 кг :)

Решилась взяться за себя с 1 сентября 2020.

Ищу в первую очередь здоровье и возможность одеваться в магазинах.

Здесь на сайте diets меня поддержали, направили в нужную сторону,
подсказали с чего начинать.
Большое спасибо за вашу помощь!

Сейчас изучаю и выполняю правильное рациональное питание для сброса веса.
Протеин(белок) 1г на 1 кг моего текущего веса.
Минимум жиров, сложные углеводы в первой половине дня;
спортом не занимаюсь.

Чувствую себя хорошо, настроение улучшилось!
Буду продолжать стройнеть.

Цель: 70 кг и планирую сохранить, зафиксировать вес.
Возраст 52 года, рост 160 см.


Желаю всем нам успеха на пути к стройности и здоровью!
Рейтинг:  +43
Наташа Нжаба
1 мая в 22:41 975 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 20 кг за 11 месяцев
  - 20 кг :) Решилась взяться за себя с 1 сентября 2020. Ищу в первую очередь здоровье и возможность одеваться в магазинах. Здесь на сайте diets меня поддержали, направили в нужную сторону, подсказали с чего начинать. Большое спасибо за вашу помощь! Сейчас изучаю и выполняю правильное рациональное питание для сброса веса. Протеин(белок) 1г на 1 кг моего текущего веса. Минимум ... Читать полностью
 

Комментарии:

3 мая в 21:02
+3
Похорошели и помолодели Удачного постройнения и достижения цели

3 мая в 23:40
0
Ева, спасибо большое

5 мая в 22:30
+1
Согласна, Вы помолодели и похорошели!

6 мая в 0:01
0
Наташа, спасибо большое.
Как приятно слышать такие слова!

11 мая в 20:49
+2
Наташенька браво Вы просто умничка ! Молодец ! крутой результат вдохновляет ! У Вас все получится

11 мая в 21:35
+1
Света, дорогая моя
Большое-большое спасибо за теплые слова и пожелания.


Успеха тебе!

Большое спасибо Наталья!!!

12 мая в 10:03
+2
Великолепные результаты, помолодела, посвежела!

12 мая в 20:21
+1
Настенька, большое спасибо за добрые слова

Желаю нам дойти до цели и удержать её.
Легкой дороги нам!

iea
12 мая в 10:37
+2
Супер.Я бы вас в джинсы переодела и ....

12 мая в 20:39
+1
Спасибо, моя хорошая!!!


Отличная мысль!
С удовольствием переоденусь

Следующая фотография будет....
в новом весе и, обязательно в джинсах!
Спасибо за идею

Стройности нам и молодости

4 июня в 5:24
+2
Радуюсь за Вас ! Печалька , я не знаю с чего начать или мне ЛЕНЬ :

4 июня в 20:55
+1
Спасибо.
Почему лень? Как Вы себя чувствуете? Какое у вас качество жизни?

Не откладывайте жизнь.
Сколько нам ещё осталось? Мы с Вами одногодки. Как будем за собой ухаживать?

Начинайте перестраивать Ваше питание.
Например с этого понедельника 7.06. 2021
Семерка - счастливое число и
понедельник - хороший день для начала нового стиля питания для здоровья и красоты!

На этих выходных, избавьтесь от вредных продуктов соблазнителей, запаситесь полезными продуктами.
Продумайте меню и режим питания на два-три дня вперед.

Мне легче соблюдать ограничения в питании, когда я на работе.

4 июня в 5:27
+1
До 20 октября мне надо убрать от 10 кг и выше,

4 июня в 20:58
+1
Почему нужно именно к этой дате?
Почему именно 10 кг?

25 июня в 13:05
+2
Однозначно помолодели!

28 июня в 9:11
+1
Спасибо Елена.
Так приятно!

1 июля в 16:58
+1
Как только сбрасывает вес-сразу молодеем на много лет. Были бабушками, стали красивыми стройными женщинами.

12 сентября в 19:26
0
Светла, ты права.
И чувствуем себя моложе, смелее!

12 сентября в 19:32
0
Oглядываясь на себя "до" - мне стыдно; и я очень жалею, что забывала о себе
Теперь, в первую очередь, учусь думать - о себе, несмотря ни на что.

13 сентября в 15:45
+1
Сама недавно перебирала свои фото в 109 кг и ужаснулась. Я уже забыла себя такой и только вопрос как я могла до такого докатиться?
А вот сейчас не могу добить последнее(хотя 4 года назад была в весе 71-72 кг и постепенно вернула 10 и не могу убрать). Срывы и срывы, но ты для меня такой пример классный.

13 сентября в 21:23
+1
Светлана, спасибо.

Идем дальше к нашим целям!
Мы сможем. У нас получится.

14 сентября в 5:52
+1
Ты упертая девчонка и это классно.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
blondik3011 kanadka koldun777080 Marta21 ninochka31 Горлица3 Кешью

Всего на сайте: 9
Статусы:

Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее.

tanya vasilenko 81
9 часов назад
Svetlana-VSВсё получится!
НЕжныйАНГЕЛ-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечкаПора опять похудеть))))
JC-olgaВся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть)
coolohnoДо 76 кг осталось 24.8 кг! Работаю над собой!!
мадам динаВсем мира и добра!
m olis«Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там! Но помни - у Бога добавки не просят!
Лиана ЛианаМечты должны сбываться. Обязательно.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная