30 кг за 5 месяцев

Было:


9 июля 2020 – 108 кг

Стало:


1 декабря 2020 – 78 кг

Худею на правильном питании, 1250-1350 ккал, ни каких голодовок, делаю разгрузочный день раз в неделю или раз в две недели!Из нагрузок: ходьба минимум 10,000-15,000 шагов в день, спорт дома ,скрабирование ,массаж ручной.
30 кг скинула за 4,5 месяца с 9 июля по 1 декабря (за 146 дней)
цель весить 60кг, так что не первый раз поделюсь своими результатами))
Веду подробный дневник питания в инстаграмм( что кушаю,как тренеруюсь, контроль веса, разгрузочные дни) делюсь информацией, активно худею и помогаю советами тем кто тоже худеет вместе со мной))) Присоединяйся - www.instagram.com/viktoria_na_diete/ (ссылка на мой инстаграмм в профиле)
Рейтинг:  +57
Виктория - Веснушка
3 декабря 2020 года 4307 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 30 кг за 5 месяцев
  Худею на правильном питании, 1250-1350 ккал, ни каких голодовок, делаю разгрузочный день раз в неделю или раз в две недели!Из нагрузок: ходьба минимум 10,000-15,000 шагов в день, спорт дома ,скрабирование ,массаж ручной. 30 кг скинула за 4,5 месяца с 9 июля по 1 декабря (за 146 дней) цель весить 60кг, так что не первый раз поделюсь своими результатами)) Веду подробный дневник питания в ... Читать полностью
 

Комментарии:

3 декабря 2020 года
+5


Я не голодаю,не пью ни какие таблетки и прочую химию,здоровое правильное питание, порции не больше 250гр, спорт дома, хожу много, ем каждые 2 часа и не голодаю,пью минимум 2 литра воды!

3 декабря 2020 года
+4


Веду дневник питания и спорта в инстаграмм, выкладываю фото своего питания, завтрак, обед,ужин и два перекуса! так же подробно рассказываю а питании, о готовке правильной здоровой а главное вкусной и малокалорийной пищи) в общем если интересна тема похудения, а она тебе явно интересна если ты на этом сайте)))то присоединяйся ссылка на мой инстаграмм в профиле) будем худеть совместно))поделюсь своими лайфхаками)

14 января в 18:01
+2
Отличные результаты - на фото ТЕТКА, а на другом ДЕВУШКА. Молодец

3 декабря 2020 года
+3

9 декабря 2020 года
+1
Что то я вас в инстаграмме найти не могу

10 декабря 2020 года
0
Вау! Вот это класс!

18 декабря 2020 года
0
нет сил считать( А Вы молодец! Так держать!

8 января в 17:55
0
Круто! Вы просто молодец.

iea
10 января в 16:44
+1
Вы-звезда! Умничка!
Только не употребляет в речи слово-кушаю.

21 января в 16:30
0
Молодец!
Мотивация была? Или просто устала жить в лишнем весе?


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

-51 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!

НЕжныйАНГЕЛ
19 часов назад
JC-olgaВся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть)
coolohnoДо 76 кг осталось 24.8 кг! Работаю над собой!!
мадам динаВсем мира и добра!
tanya vasilenko 81Самое лучшее случается неожиданно, что сама этого не поняла.
m olis«Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там! Но помни - у Бога добавки не просят!
Лиана ЛианаМечты должны сбываться. Обязательно.
alla tkachenko 81Сезон "похудеть к лету"обьявляется закрытым...Открывается сезон "похудеть к новому го
ElenaVikPхорошее самочувствие и восстановление активности постепенно

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная