30 кг за 5 месяцев

Было:


9 июля 2020 – 108 кг

Стало:


1 декабря 2020 – 78 кг

Худею на правильном питании, 1250-1350 ккал, ни каких голодовок, делаю разгрузочный день раз в неделю или раз в две недели!Из нагрузок: ходьба минимум 10,000-15,000 шагов в день, спорт дома ,скрабирование ,массаж ручной.
30 кг скинула за 4,5 месяца с 9 июля по 1 декабря (за 146 дней)
цель весить 60кг, так что не первый раз поделюсь своими результатами))
Веду подробный дневник питания в инстаграмм( что кушаю,как тренеруюсь, контроль веса, разгрузочные дни) делюсь информацией, активно худею и помогаю советами тем кто тоже худеет вместе со мной))) Присоединяйся - www.instagram.com/viktoria_na_diete/ (ссылка на мой инстаграмм в профиле)
Рейтинг:  +36
Виктория - Веснушка
3 декабря 2020 года 2254 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 30 кг за 5 месяцев
  Худею на правильном питании, 1250-1350 ккал, ни каких голодовок, делаю разгрузочный день раз в неделю или раз в две недели!Из нагрузок: ходьба минимум 10,000-15,000 шагов в день, спорт дома ,скрабирование ,массаж ручной. 30 кг скинула за 4,5 месяца с 9 июля по 1 декабря (за 146 дней) цель весить 60кг, так что не первый раз поделюсь своими результатами)) Веду подробный дневник питания в ... Читать полностью
 

Комментарии:

3 декабря 2020 года
+5


Я не голодаю,не пью ни какие таблетки и прочую химию,здоровое правильное питание, порции не больше 250гр, спорт дома, хожу много, ем каждые 2 часа и не голодаю,пью минимум 2 литра воды!

3 декабря 2020 года
+3


Веду дневник питания и спорта в инстаграмм, выкладываю фото своего питания, завтрак, обед,ужин и два перекуса! так же подробно рассказываю а питании, о готовке правильной здоровой а главное вкусной и малокалорийной пищи) в общем если интересна тема похудения, а она тебе явно интересна если ты на этом сайте)))то присоединяйся ссылка на мой инстаграмм в профиле) будем худеть совместно))поделюсь своими лайфхаками)

14 января в 18:01
+1
Отличные результаты - на фото ТЕТКА, а на другом ДЕВУШКА. Молодец

3 декабря 2020 года
+3

9 декабря 2020 года
+1
Что то я вас в инстаграмме найти не могу

10 декабря 2020 года
0
Вау! Вот это класс!

18 декабря 2020 года
0
нет сил считать( А Вы молодец! Так держать!

8 января в 17:55
0
Круто! Вы просто молодец.

iea
10 января в 16:44
0
Вы-звезда! Умничка!
Только не употребляет в речи слово-кушаю.

21 января в 16:30
0
Молодец!
Мотивация была? Или просто устала жить в лишнем весе?


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Вера - это знания, собранные по крупицам и подтверждённые опытом.

lila piskaridze
1 день назад
zinulja-2Я творю чудеса!!!
дваждымамулькаЯ здоровая, стройная, спортивная, счастливая, богатая!!!
FreeStyle VictoryНе надо жить кому-то на зависть. Надо жить себе в удовольствие!
ЛаураЯ- 40кг цель достигнута ! идем дальше к 75 кг !!!!
Рыжая_ОсеньПривет
НЕжныйАНГЕЛ-44 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 80 кг к концу марта!!!
A tout prixНе меняются только те, кто не хочет измениться
Яковлева ЕленаСемья на первом, дальше по списку...
АбдулиночкаЯ достигаю намеченной цели легко, приятно и за короткий срок! И чувствую себя Прекрасно! Благодарю))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная