42 кг за 28 месяцев

Было:

Сентябрь 2017 – 115 кг

Стало:

Январь 2020 – 73 кг

Мой результат достигнут только за счет правильного питания и физ-ре, но 70% это конечно питание!!! И это да для моей поддержки До и После т. к. в переди еще много борьбы и я это тончно знаю и готова как никто !!!

Рейтинг: +127

Lenok Il

6 января 2020 года

4775

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1906899/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">42 кг за 28 месяцев</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1906899/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2020jan/06/59/3857137_38020-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Мой результат достигнут только за счет правильного питания и физ-ре, но 70% это конечно питание!!! И это да для моей поддержки До и После т. к. в переди еще много борьбы и я это тончно знаю и готова как никто !!!
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1906899/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1906899/
              ]42 кг за 28 месяцев[/url][/b][/size]
              Мой результат достигнут только за счет правильного питания и физ-ре, но 70% это конечно питание!!! И это да для моей поддержки До и После т. к. в переди еще много борьбы и я это тончно знаю и готова как никто !!! [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1906899/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

Irenka68

6 января 2020 года

суперррр!!!!Есть на кого ровняться, спасибо!!!Успехов Вам

Ответить

Lenok Il

6 января 2020 года

Вам спасибо за оценку моих трудов

иду к минус 50 кг

↑ Ответить

НЕжныйАНГЕЛ

6 января 2020 года

Ленок, ты молодец!

Супер железная воля!

Потому и результат устойчивый

Ответить

Lenok Il

7 января 2020 года

через год вообще стану новой версией себя, чего и всем желаю

Ответить

НЕжныйАНГЕЛ

7 января 2020 года

и мы (я) на тебя равняемся

↑ Ответить

Полина 13

7 января 2020 года

Вы молодец, столько работы сделано. Желаю Вам достигнуть поставленных целей.

Ответить

iea

8 января 2020 года

Вы -героиня.Верю-добьётесь.

Ответить

sazykinane

9 января 2020 года

круто! Супер! Так держать!!!

Ответить

natalibel3

9 января 2020 года

Круто!!

Поздравляю с таким замечательным результатом!

Ответить

Светик 77777

9 января 2020 года

Мои восхищения

Круто

Лен, как удалось убрать так хорошо живот?

Ответить

Lenok Il

9 января 2020 года

Сам уходит, по мере снижения веса

ничего специально делать не нужно

↑ Ответить

Светик 77777

9 января 2020 года

Красотка

↑ Ответить

svetlkovale

9 января 2020 года

Да живот "ушёл" классно!

Всегда равняюсь на Лену: так упорно идти

к своей цели, это вызывает восхищение

Ответить

FruktoviySalat

9 января 2020 года

Вы просто большая молодец!Поздравляю с достижениями!
А какие упражнения вы делали в зале?Делали ли силовые?

Ответить

Lenok Il

9 января 2020 года

Да, силовые и чуть чуть кардио, не люблю кардио если честно

↑ Ответить

FruktoviySalat

9 января 2020 года

А какой вес использовали?
У меня тоже нехилая жировая прослойка, боюсь накачать мышцы под жирочком.

↑ Ответить

Lenok Il

9 января 2020 года

FruktoviySalat пишет:
боюсь накачать мышцы под жирочком

Нет такого не будет от силовых, тем более у девушек

FruktoviySalat пишет:
А какой вес использовали?

А вот вес каждый подбирает под себя, тут ответить сложно ...

↑ Ответить

Lenok Il

9 января 2020 года

Но точно знаю только одно, что именно силовые тренировки улучшают качество тела ибо именно мышцы создают корсет нашего тела

↑ Ответить

SuSSana

2 февраля 2020 года

Лена,калории не считаешь?

↑ Ответить

Lenok Il

2 февраля 2020 года

Нет калории не считаю, подобрала питание для снижения веса опытным путем, первое время меяца 4-ре записвала все что ела и контролировала вес. Сейчас не запичываю, я точто знаю что есть и когда.

↑ Ответить

FruktoviySalat

10 января 2020 года

Поняла, спасибо вам)

Ответить

Zlata1607

13 января 2020 года

М-Да!!! Лишний вес никого не красит. Красотка!

Ответить

mnva

13 января 2020 года

Результат выше всяких похвал

Ответить

Dailina

20 января 2020 года

Ты неповторимая красотка, Леночка!!))

Ответить

starosta1225

24 января 2020 года

Ответить

ШуркинаМать

24 января 2020 года

ОГО!!!

Вот это класс!!!!!!!!!

Ответить

teacher4gym

3 февраля 2020 года

Какая молодец!

Ответить

Аннета2

6 февраля 2020 года

Шикарный результат! Респект вашей силе воли!!!

Ответить

Люлечка23

1 апреля 2020 года

ты моя умничка!! горжусь тобой!!!!!

Ответить

tatka ilkina 888

24 июня 2020 года

Браво,девочка

Ответить

Lenok Il

24 июня 2020 года

Спасибо

↑ Ответить

VIVIeN

18 января 2021 года

Вот это преображение ..

Супер!

Это точно образ жизни изменен конкретно !

Ответить

Lenok Il

18 января 2021 года

Спасибо

конечно изменен, а по другому никак увы

↑ Ответить

VIVIeN

18 января 2021 года

Прочитала ,что вы никогда не завтракаете . Совсем ? Никогда ? А БЖУ отслеживаете ?

↑ Ответить

Lenok Il

18 января 2021 года

За БЖУ не слежу, белка вечно не добираю, но стараюсь всеми силами, просто мяско не очень люблю, но на звтра куриную грудку прихвачу с собой на работу

↑ Ответить

Lenok Il

18 января 2021 года

Да, я не завтракаю, я так привыкла уже с детства поэтому утром никогда не хочу есть, чувства голода нет

↑ Ответить

Сюнечка

15 апреля 2022 года

Лена, здорово, так держать, я тоже так хочу и буду стремиться

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
2 дня назад

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...