42 кг за 28 месяцев

Было:


Сентябрь 2017 – 115 кг

Стало:


Январь 2020 – 73 кг

Мой результат достигнут только за счет правильного питания и физ-ре, но 70% это конечно питание!!! И это да для моей поддержки До и После т. к. в переди еще много борьбы и я это тончно знаю и готова как никто !!!
Рейтинг:  +125
Lenok Il
6 января 2020 года 4533 37
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 42 кг за 28 месяцев
  Мой результат достигнут только за счет правильного питания и физ-ре, но 70% это конечно питание!!! И это да для моей поддержки До и После т. к. в переди еще много борьбы и я это тончно знаю и готова как никто !!! Читать полностью
 

Комментарии:

6 января 2020 года
+2
суперррр!!!!Есть на кого ровняться, спасибо!!!Успехов Вам

6 января 2020 года
+2
Вам спасибо за оценку моих трудов иду к минус 50 кг

6 января 2020 года
+1
Ленок, ты молодец!
Супер железная воля!
Потому и результат устойчивый

7 января 2020 года
+2
через год вообще стану новой версией себя, чего и всем желаю

7 января 2020 года
0
и мы (я) на тебя равняемся

7 января 2020 года
0
Вы молодец, столько работы сделано. Желаю Вам достигнуть поставленных целей.

iea
8 января 2020 года
0
Вы -героиня.Верю-добьётесь.

9 января 2020 года
0
круто! Супер! Так держать!!!

9 января 2020 года
0
Круто!!
Поздравляю с таким замечательным результатом!

9 января 2020 года
0
Мои восхищения
Круто
Лен, как удалось убрать так хорошо живот?

9 января 2020 года
+1
Сам уходит, по мере снижения веса ничего специально делать не нужно

9 января 2020 года
0
Красотка

9 января 2020 года
0
Да живот "ушёл" классно! Всегда равняюсь на Лену: так упорно идти к своей цели, это вызывает восхищение

9 января 2020 года
0
Вы просто большая молодец!Поздравляю с достижениями!
А какие упражнения вы делали в зале?Делали ли силовые?

9 января 2020 года
0
Да, силовые и чуть чуть кардио, не люблю кардио если честно

9 января 2020 года
0
А какой вес использовали?
У меня тоже нехилая жировая прослойка, боюсь накачать мышцы под жирочком.

9 января 2020 года
0
FruktoviySalat пишет:
боюсь накачать мышцы под жирочком
Нет такого не будет от силовых, тем более у девушек
FruktoviySalat пишет:
А какой вес использовали?
А вот вес каждый подбирает под себя, тут ответить сложно ...

9 января 2020 года
+1
Но точно знаю только одно, что именно силовые тренировки улучшают качество тела ибо именно мышцы создают корсет нашего тела

2 февраля 2020 года
0
Лена,калории не считаешь?

2 февраля 2020 года
0
Нет калории не считаю, подобрала питание для снижения веса опытным путем, первое время меяца 4-ре записвала все что ела и контролировала вес. Сейчас не запичываю, я точто знаю что есть и когда.

10 января 2020 года
0
Поняла, спасибо вам)

13 января 2020 года
0
М-Да!!! Лишний вес никого не красит. Красотка!

13 января 2020 года
0
Результат выше всяких похвал

20 января 2020 года
0
Ты неповторимая красотка, Леночка!!))

24 января 2020 года
0

24 января 2020 года
0
ОГО!!! Вот это класс!!!!!!!!!

3 февраля 2020 года
0
Какая молодец!

6 февраля 2020 года
0
Шикарный результат! Респект вашей силе воли!!!

1 апреля 2020 года
0
ты моя умничка!! горжусь тобой!!!!!

24 июня 2020 года
+1
Браво,девочка

24 июня 2020 года
0
Спасибо

18 января 2021 года
0
Вот это преображение .. Супер! Это точно образ жизни изменен конкретно !

18 января 2021 года
0
Спасибо конечно изменен, а по другому никак увы

18 января 2021 года
0
Прочитала ,что вы никогда не завтракаете . Совсем ? Никогда ? А БЖУ отслеживаете ?

18 января 2021 года
0
За БЖУ не слежу, белка вечно не добираю, но стараюсь всеми силами, просто мяско не очень люблю, но на звтра куриную грудку прихвачу с собой на работу

18 января 2021 года
0
Да, я не завтракаю, я так привыкла уже с детства поэтому утром никогда не хочу есть, чувства голода нет

15 апреля 2022 года
0
Лена, здорово, так держать, я тоже так хочу и буду стремиться


Оставить свой комментарий
B i "