38 кг за 15 месяцев

Было:


Июнь 2018 – 90 кг

Стало:


Сентябрь 2019 – 52 кг

Самое главное диета. Исключила мучное, сладкое, жирное. Сократила объем порции. Последний прием пищи не позднее 18-00. Что то лёгкое. Пешие прогулки с работы и на работу (40 минут в одну сторону). Позднее спорт для формы тела.
Рейтинг:  +96
nnr007
9 октября в 14:46 1 2492 52
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 38 кг за 15 месяцев
  Самое главное диета. Исключила мучное, сладкое, жирное. Сократила объем порции. Последний прием пищи не позднее 18-00. Что то лёгкое. Пешие прогулки с работы и на работу (40 минут в одну сторону). Позднее спорт для формы тела. Читать полностью
 

Комментарии:

9 октября в 17:07
0
Обалдеть вот это результат действительно за 15 мес?

9 октября в 17:12
0
Спасибо) Действительно такое возможно. Единственная ошибка, надо было сразу ходить в спортзал.

11 октября в 10:34
0
Почему вы пришли к такому мнению?

11 октября в 10:39
0
Если бы в спортзал ходили с самого начала, то результат был бы быстрее? Или в плане формирования фигуры? Просто сейчас я начала ходить в бассейн.....для себя решила, что на сегодняшний день это для меня наиболее подходящее решение (вес 84 кг.)....минимальная нагрузка на суставы.....ну и в плане подтягивания кожи бассейн самое то....

11 октября в 10:53
0
А уже скинув какое то количество килограммов (ооочень надеюсь на это )......подключу другой спорт....силовые или кардио.....Посоветуйте мне, пожалуйста!!!!!!!! Вы же уже спец в этом вопросе!!!!!!

11 октября в 11:04
0
В плане формирования фигуры. Я занимаюсь два раза в неделю силовые с чередование руки-ноги, с тренером. Один раз кардио, в основном бег-ходьба. Бассейн сейчас тоже планирую.

10 октября в 4:12
0
А пример вашего меню можно?

10 октября в 10:52
+5
Я ем все, кроме хлеба, конфет, пирожных и очень жирного. Только маленькими порциями 5-6 раз в день. На сладкое протеиновые батончики и печенье. Перекус фрукты.

10 октября в 9:50
0

10 октября в 11:54
0
Здорово! Результат !!! Главное сила воли! Помолодели и похорошели!!!

10 октября в 13:14
0
Спасибо)

10 октября в 15:23
0
Считали калории ?

10 октября в 15:41
0
Первое время не считала. Сейчас 1400-1500 ккал в день.

11 октября в 11:01
0
Спасибо

11 октября в 10:33
0
Потрясающий результат!!!!! Супер!!!!! Очень помолодели!!!!!!!!!!!

12 октября в 9:58
0
А когда подступали срывы как вы с ними боролись?

12 октября в 11:23
+2
Я могу себе позволить раз в одну-две недели есть все, что хочу, в т.ч. застолье. На следующий день разгрузка, пить побольше воды. От длительных срывов мотивируют прошлые фото. Не хочу больше быть такой.

12 октября в 17:55
0
Спасибо за ответ ))

9 ноября в 18:56
0
как проводите разгрузку?

10 ноября в 10:06
+2
Больше воды. Сокращаю количество калорий. Последний прием пищи не позднее 16, 16-30. Спорт.

12 октября в 11:21
0
Супер!! Молодец!!

12 октября в 11:23
0
Спасибо)

14 октября в 0:19
0

15 октября в 10:50
0
Поздравляю! Замечательный результат!
И, как я понимаю, без особого насилия над собой?
Вес, примерно, ровно уходил? Или скачкообразно?
Что делали чтобы не бросить? Как себя мотивировали?
Спасибо.

15 октября в 12:22
+2
Спасибо) Вес уходил равномерно. Сначала чуть быстрее, в последствии немного медленнее. Усилия конечно прикладывала, но не скажу что я себя очень изнуряла. Сначала подстегивало то, что вес уходит, получается похудеть. А потом просто стоило посмотреть на фото до...

16 октября в 0:51
+1
Нет слов, какая вы молодец! Апплодирую стоя, завидую самоорганизации и силе воли. Вы красотка!

16 октября в 0:54
0
А алкоголь позволяли? Я от вина в конце недели отказаться не согласна

16 октября в 6:10
0
Спасибо) Бывает, что позволяю. День рождения, праздники и т.д. Иногда хочется расслабиться.

16 октября в 2:14
0


16 октября в 6:10
0
Спасибо)

17 октября в 5:14
0

23 октября в 6:00
+1
Спасибо)))

17 октября в 11:30
+1

23 октября в 5:54
+1
Супер-молодец

23 октября в 6:01
0
Спасибо)))

26 октября в 6:36
0
Как вы боролись с желанием, съесть что-нибудь запретное?

26 октября в 7:27
+1
Сначала, когда вес уходил достаточно хорошо это и было стимулом. Сейчас стимул это фото до похудения. Понимаю, что не хочу быть такой больше. И сейчас в продаже очень много белковых печений, батончиков. Вкусные и полезные на сладкое. Что-нибудь запретное могу иногда позволить себе. Но не чаще раз в неделю.

28 октября в 15:53
0
Результат потрясающий, с кожей все ок? Если я правильно поняла,вы не ели мучное, сладкое и жирное,а размер порций регулировали?

28 октября в 17:32
+3
С кожей не сказать что совсем плохо, но проблемы есть. Руки немного подтянули силовыми упражнениями. Сейчас хожу на вакуумный массаж, обёртывание. Плюс крема. И время нужно. Размер порций уменьшала.

9 ноября в 18:59
0
кожа обязательно подтянется. нужно время. и массажи и обертования - как раз то, что надо. Еще хорошо помогает "подсобраться" LPG. Говорю с опыта своего прошлого похудения на 25 кг ))) PS: сейчас второй заход))

10 ноября в 10:13
+1
Как раз сейчас прохожу курс массажа, обёртывание, миостимуляция. Но кожи многовато лишней. Быстро не уйдет. Надеюсь со временем будет результат. У вас за какое время подтянулись?

29 октября в 15:14
0
Супер! Так держать!

29 октября в 21:02
0
Спасибо)))

30 октября в 15:38
0
БРАВО!!!

9 ноября в 21:29
0
Потрясающий результат!!! А какие разгрузочные у вас дни, на одной воде?
Ваш результат очень впечатляет

10 ноября в 10:10
+2
Воды пью больше, чем обычно. Сокращаю калории. Последний прием пищи в 16, 16-30. Беговая дорожка. И я заметила, что когда позволишь себе покушать лишнего, это как встряска для организма. Потом при разгрузке худеется лучше.

10 ноября в 22:06
0
Спасибо за ответ) обязательно учту ваш опыт, мне вот так тяжко отказаться от сладкого, стараюсь постепенно сократить сладости, заменять их сухофруктами и просто фруктами, с водой тоже пока не очень. В основном зелёный чай и кофе. Но буду стараться исправляться, ваш пример очень мотивирует)

20 ноября в 1:35
0
Молодец! Как же мне не хватает этой силы воли(( А вы умница!

20 ноября в 6:02
0
Спасибо)))

1 декабря в 18:59
0
Вы умница

2 декабря в 6:25
0
Спасибо большое)))

3 декабря в 0:20
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 85.

Ольга190
14 часов назад
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги
Mika190597----> 85
FreeStyle VictoryНе обязательно выглядеть моложе своих лет, достаточно выглядеть превосходно в своём возрасте.
Львица SOLARК НГ - 79,9 кг!
PiritelПора худеть!
НЕжныйАНГЕЛЦель минус 15 кг достигнута! Следующая цель минус еще 3,5 кг! Кто молодец? Я молодец!!!
StellaDiMareКто на АИП?
quireРасслабьтесь, успокойтесь, отпустите ситуацию.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная