38 кг за 15 месяцев

Было:


Июнь 2018 – 90 кг

Стало:


Сентябрь 2019 – 52 кг

Самое главное диета. Исключила мучное, сладкое, жирное. Сократила объем порции. Последний прием пищи не позднее 18-00. Что то лёгкое. Пешие прогулки с работы и на работу (40 минут в одну сторону). Позднее спорт для формы тела.
Рейтинг:  +55
nnr007
9 октября в 14:46 790 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 38 кг за 15 месяцев
  Самое главное диета. Исключила мучное, сладкое, жирное. Сократила объем порции. Последний прием пищи не позднее 18-00. Что то лёгкое. Пешие прогулки с работы и на работу (40 минут в одну сторону). Позднее спорт для формы тела. Читать полностью
 

Комментарии:

9 октября в 17:07
0
Обалдеть вот это результат действительно за 15 мес?

9 октября в 17:12
0
Спасибо) Действительно такое возможно. Единственная ошибка, надо было сразу ходить в спортзал.

11 октября в 10:34
0
Почему вы пришли к такому мнению?

11 октября в 10:39
0
Если бы в спортзал ходили с самого начала, то результат был бы быстрее? Или в плане формирования фигуры? Просто сейчас я начала ходить в бассейн.....для себя решила, что на сегодняшний день это для меня наиболее подходящее решение (вес 84 кг.)....минимальная нагрузка на суставы.....ну и в плане подтягивания кожи бассейн самое то....

11 октября в 10:53
0
А уже скинув какое то количество килограммов (ооочень надеюсь на это )......подключу другой спорт....силовые или кардио.....Посоветуйте мне, пожалуйста!!!!!!!! Вы же уже спец в этом вопросе!!!!!!

11 октября в 11:04
0
В плане формирования фигуры. Я занимаюсь два раза в неделю силовые с чередование руки-ноги, с тренером. Один раз кардио, в основном бег-ходьба. Бассейн сейчас тоже планирую.

10 октября в 4:12
0
А пример вашего меню можно?

10 октября в 10:52
+2
Я ем все, кроме хлеба, конфет, пирожных и очень жирного. Только маленькими порциями 5-6 раз в день. На сладкое протеиновые батончики и печенье. Перекус фрукты.

10 октября в 9:50
0

10 октября в 11:54
0
Здорово! Результат !!! Главное сила воли! Помолодели и похорошели!!!

10 октября в 13:14
0
Спасибо)

10 октября в 15:23
0
Считали калории ?

10 октября в 15:41
0
Первое время не считала. Сейчас 1400-1500 ккал в день.

11 октября в 11:01
0
Спасибо

11 октября в 10:33
0
Потрясающий результат!!!!! Супер!!!!! Очень помолодели!!!!!!!!!!!

12 октября в 9:58
0
А когда подступали срывы как вы с ними боролись?

12 октября в 11:23
0
Я могу себе позволить раз в одну-две недели есть все, что хочу, в т.ч. застолье. На следующий день разгрузка, пить побольше воды. От длительных срывов мотивируют прошлые фото. Не хочу больше быть такой.

12 октября в 17:55
0
Спасибо за ответ ))

12 октября в 11:21
0
Супер!! Молодец!!

12 октября в 11:23
0
Спасибо)

14 октября в 0:19
0

15 октября в 10:50
0
Поздравляю! Замечательный результат!
И, как я понимаю, без особого насилия над собой?
Вес, примерно, ровно уходил? Или скачкообразно?
Что делали чтобы не бросить? Как себя мотивировали?
Спасибо.

15 октября в 12:22
+1
Спасибо) Вес уходил равномерно. Сначала чуть быстрее, в последствии немного медленнее. Усилия конечно прикладывала, но не скажу что я себя очень изнуряла. Сначала подстегивало то, что вес уходит, получается похудеть. А потом просто стоило посмотреть на фото до...

16 октября в 0:51
+1
Нет слов, какая вы молодец! Апплодирую стоя, завидую самоорганизации и силе воли. Вы красотка!

16 октября в 0:54
0
А алкоголь позволяли? Я от вина в конце недели отказаться не согласна

16 октября в 6:10
0
Спасибо) Бывает, что позволяю. День рождения, праздники и т.д. Иногда хочется расслабиться.

16 октября в 2:14
0


16 октября в 6:10
0
Спасибо)

позавчера в 5:14
0

позавчера в 11:30
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
6 часов назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная