38 кг за 15 месяцев

Было:


Июнь 2018 – 90 кг

Стало:


Сентябрь 2019 – 52 кг

Самое главное диета. Исключила мучное, сладкое, жирное. Сократила объем порции. Последний прием пищи не позднее 18-00. Что то лёгкое. Пешие прогулки с работы и на работу (40 минут в одну сторону). Позднее спорт для формы тела.
Рейтинг:  +139
nnr007
9 октября 2019 года 2 4224 65
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 38 кг за 15 месяцев
  Самое главное диета. Исключила мучное, сладкое, жирное. Сократила объем порции. Последний прием пищи не позднее 18-00. Что то лёгкое. Пешие прогулки с работы и на работу (40 минут в одну сторону). Позднее спорт для формы тела. Читать полностью
 

Комментарии:

9 октября 2019 года
0
Обалдеть вот это результат действительно за 15 мес?

9 октября 2019 года
0
Спасибо) Действительно такое возможно. Единственная ошибка, надо было сразу ходить в спортзал.

11 октября 2019 года
0
Почему вы пришли к такому мнению?

11 октября 2019 года
0
Если бы в спортзал ходили с самого начала, то результат был бы быстрее? Или в плане формирования фигуры? Просто сейчас я начала ходить в бассейн.....для себя решила, что на сегодняшний день это для меня наиболее подходящее решение (вес 84 кг.)....минимальная нагрузка на суставы.....ну и в плане подтягивания кожи бассейн самое то....

11 октября 2019 года
0
А уже скинув какое то количество килограммов (ооочень надеюсь на это )......подключу другой спорт....силовые или кардио.....Посоветуйте мне, пожалуйста!!!!!!!! Вы же уже спец в этом вопросе!!!!!!

11 октября 2019 года
+1
В плане формирования фигуры. Я занимаюсь два раза в неделю силовые с чередование руки-ноги, с тренером. Один раз кардио, в основном бег-ходьба. Бассейн сейчас тоже планирую.

10 октября 2019 года
0
А пример вашего меню можно?

10 октября 2019 года
+5
Я ем все, кроме хлеба, конфет, пирожных и очень жирного. Только маленькими порциями 5-6 раз в день. На сладкое протеиновые батончики и печенье. Перекус фрукты.

10 октября 2019 года
0

10 октября 2019 года
0
Здорово! Результат !!! Главное сила воли! Помолодели и похорошели!!!

10 октября 2019 года
0
Спасибо)

10 октября 2019 года
0
Считали калории ?

10 октября 2019 года
0
Первое время не считала. Сейчас 1400-1500 ккал в день.

11 октября 2019 года
0
Спасибо

11 октября 2019 года
0
Потрясающий результат!!!!! Супер!!!!! Очень помолодели!!!!!!!!!!!

12 октября 2019 года
0
А когда подступали срывы как вы с ними боролись?

12 октября 2019 года
+4
Я могу себе позволить раз в одну-две недели есть все, что хочу, в т.ч. застолье. На следующий день разгрузка, пить побольше воды. От длительных срывов мотивируют прошлые фото. Не хочу больше быть такой.

12 октября 2019 года
0
Спасибо за ответ ))

9 ноября 2019 года
0
как проводите разгрузку?

10 ноября 2019 года
+2
Больше воды. Сокращаю количество калорий. Последний прием пищи не позднее 16, 16-30. Спорт.

12 октября 2019 года
0
Супер!! Молодец!!

12 октября 2019 года
0
Спасибо)

14 октября 2019 года
0

15 октября 2019 года
0
Поздравляю! Замечательный результат!
И, как я понимаю, без особого насилия над собой?
Вес, примерно, ровно уходил? Или скачкообразно?
Что делали чтобы не бросить? Как себя мотивировали?
Спасибо.

15 октября 2019 года
+2
Спасибо) Вес уходил равномерно. Сначала чуть быстрее, в последствии немного медленнее. Усилия конечно прикладывала, но не скажу что я себя очень изнуряла. Сначала подстегивало то, что вес уходит, получается похудеть. А потом просто стоило посмотреть на фото до...

16 октября 2019 года
+1
Нет слов, какая вы молодец! Апплодирую стоя, завидую самоорганизации и силе воли. Вы красотка!

16 октября 2019 года
0
А алкоголь позволяли? Я от вина в конце недели отказаться не согласна

16 октября 2019 года
0
Спасибо) Бывает, что позволяю. День рождения, праздники и т.д. Иногда хочется расслабиться.

16 октября 2019 года
0


16 октября 2019 года
0
Спасибо)

17 октября 2019 года
0

23 октября 2019 года
+1
Спасибо)))

17 октября 2019 года
+1

23 октября 2019 года
+1
Супер-молодец

23 октября 2019 года
0
Спасибо)))

26 октября 2019 года
0
Как вы боролись с желанием, съесть что-нибудь запретное?

26 октября 2019 года
+1
Сначала, когда вес уходил достаточно хорошо это и было стимулом. Сейчас стимул это фото до похудения. Понимаю, что не хочу быть такой больше. И сейчас в продаже очень много белковых печений, батончиков. Вкусные и полезные на сладкое. Что-нибудь запретное могу иногда позволить себе. Но не чаще раз в неделю.

28 октября 2019 года
0
Результат потрясающий, с кожей все ок? Если я правильно поняла,вы не ели мучное, сладкое и жирное,а размер порций регулировали?

28 октября 2019 года
+3
С кожей не сказать что совсем плохо, но проблемы есть. Руки немного подтянули силовыми упражнениями. Сейчас хожу на вакуумный массаж, обёртывание. Плюс крема. И время нужно. Размер порций уменьшала.

9 ноября 2019 года
0
кожа обязательно подтянется. нужно время. и массажи и обертования - как раз то, что надо. Еще хорошо помогает "подсобраться" LPG. Говорю с опыта своего прошлого похудения на 25 кг ))) PS: сейчас второй заход))

10 ноября 2019 года
+1
Как раз сейчас прохожу курс массажа, обёртывание, миостимуляция. Но кожи многовато лишней. Быстро не уйдет. Надеюсь со временем будет результат. У вас за какое время подтянулись?

29 октября 2019 года
0
Супер! Так держать!

29 октября 2019 года
0
Спасибо)))

30 октября 2019 года
0
БРАВО!!!

9 ноября 2019 года
0
Потрясающий результат!!! А какие разгрузочные у вас дни, на одной воде?
Ваш результат очень впечатляет

10 ноября 2019 года
+2
Воды пью больше, чем обычно. Сокращаю калории. Последний прием пищи в 16, 16-30. Беговая дорожка. И я заметила, что когда позволишь себе покушать лишнего, это как встряска для организма. Потом при разгрузке худеется лучше.

10 ноября 2019 года
0
Спасибо за ответ) обязательно учту ваш опыт, мне вот так тяжко отказаться от сладкого, стараюсь постепенно сократить сладости, заменять их сухофруктами и просто фруктами, с водой тоже пока не очень. В основном зелёный чай и кофе. Но буду стараться исправляться, ваш пример очень мотивирует)

20 ноября 2019 года
0
Молодец! Как же мне не хватает этой силы воли(( А вы умница!

20 ноября 2019 года
0
Спасибо)))

1 декабря 2019 года
0
Вы умница

2 декабря 2019 года
0
Спасибо большое)))

3 декабря 2019 года
0

13 декабря 2019 года
0
Это фантастика!! Вы умничка!!! Рада за Вас очень!!!

13 декабря 2019 года
0
Спасибо большое)))

14 декабря 2019 года
0
Супер!!

26 декабря 2019 года
0

9 января в 21:27
0
Вы большая молодец

10 января в 8:43
0
Спасибо)))

25 января в 11:20
0
Замечательный результат!!!

25 января в 20:50
0
Спасибо большое)))

16 марта в 16:39
0
Совершенно другой человек!!!!!!!!!!!!!

23 марта в 21:06
0

22 марта в 17:58
0
Супер

23 марта в 21:06
0
Спасибо)))

25 марта в 20:18
0
Нет слов! Молодчина!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
3 дня назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная