17 кг за 4 месяца

Спасибо, конечно, только вперед и ни шагу назад!!!

Спасибо большое

Спасибочки)

Спасибо)

Да, живот заметно ушел) сама в шоке была когда сравнение сделала) уже и забыла какой была раньше)

спасибо

Спасибо большое! Похудение свое я начала с марафона, в который вступила в феврале в инсте, он длился 6 недель. Там девушка научила нас правильно питаться, как соблюдать КБЖУ, давала нам тренировки. Тренировки домашние, самые обычные... В интернете полно примеров.. Также кардио на ступеньках в подъезде вам в помощь))) Насчет питания, ем практически то же что и раньше, просто теперь укладываюсь в суточную норму КБЖУ, на ночь не ем углеводы, стала пить больше воды (раньше могла за день вообще ее не пить), отказалась от сахара. Ну и питаюсь чаще, не 2-3 приема пиши как раньше, а 4-5... иногда даже 6 получается)

Спасибо, приятно)

Спасибо огромное, очень приятно) На данный момент разница с последним фото еще -5кг))) результат еще более заметен)))