12 кг за 2,5 месяца
Было:
20 февраля 2019 – 98 кг
|
|
Стало:
8 мая 2019 – 86 кг
|
Великий Пост плюс подсчёт калорий, не больше 1800 в день. Если превысили норму калорий, то на следующий день старайтесь уложиться в 1200-1400. Соленое и копченое, жареное нежелательно, так как задерживает воду. Езда на велике, качать пресс утром когда проснулись и ещё лежите в кровати, не обжираться на ночь.
|
12 мая 2019 года |
1
|
2711 |
43 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
12 кг за 2,5 месяца
|
|
Великий Пост плюс подсчёт калорий, не больше 1800 в день. Если превысили норму калорий, то на следующий день старайтесь уложиться в 1200-1400. Соленое и копченое, жареное нежелательно, так как задерживает воду. Езда на велике, качать пресс утром когда проснулись и ещё лежите в кровати, не обжираться на ночь.
Читать полностью
|
Это я набираю вес у вас в Барселоне)))
Это мы в Реймсе дегустируем местное шампанское с местными печеньками)