33 кг за 17 месяцев

Было:


Сентябрь 2017 – 115 кг

Стало:


Февраль 2019 – 82 кг

Всем здравствуйте! Данный мой результат это только ПП и 2 силовых тренировки в неделю и еще очень большое желание измениться и больше ничего )))
Рейтинг:  +125
Lenok Il
9 февраля в 22:53 3084 41
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 33 кг за 17 месяцев
  Всем здравствуйте! Данный мой результат это только ПП и 2 силовых тренировки в неделю и еще очень большое желание измениться и больше ничего ))) Читать полностью
 

Комментарии:

10 февраля в 9:58
0
Молодец, очень хороший результат. Скорее всего и выглядишь намного моложе и лучше сейчас.

10 февраля в 10:23
0
Впечатляет

10 февраля в 10:52
+1
Спасибо, в планах у меня еще минус 15

2 марта в 21:31
0
Леночка ты супер!!!

10 февраля в 15:24
0
Прекрасная работа Красавица

10 февраля в 17:01
0
круто!

10 февраля в 18:50
0
Круто!!!!

11 февраля в 6:58
0
УСПЕХОВ В ДАЛЬНЕЙШЕМ!

11 февраля в 10:14
0
Какой крутой результат!!! Дальнейших успехов

11 февраля в 15:01
0
Очень хороший результат!

12 февраля в 21:39
0
Спасибо всем огромное за поддержку
Сама если честно хочу посмотреть как я могу выглядеть в нормальном для меня весе

13 февраля в 23:29
0
Замечательно!!

14 февраля в 7:46
0
Супер!!

14 февраля в 20:54
0
Молодец!

15 февраля в 18:47
0
Лена, замечательное преображение. Вы большая умница и трудяжка. Пусть то, что еще хочется - сложится, и пути для развития найдутся, и силы.

15 февраля в 19:50
0
Спасибо мне очень приочень хочется похудеть и я верю что смогу

16 февраля в 6:17
0
Лена, ваш пример вдохновляет! Вы и правда большая молодец и настоящий боец) Спасибо за мотивацию!!! И пусть у вас получится дойти до своей цели и желаемого образа!))

16 февраля в 23:45
0
Круто

17 февраля в 0:52
0
Я явно жанглер, кидаю дуда сюда 30-35 кг

17 февраля в 1:38
0
Завидую белой завистью

17 февраля в 1:43
0
Дааа не стоит, все реально, главное захотеть и все будет

17 февраля в 1:49
0
И самое главное понять одну весчь! Или ты победишь свои жирки или они тебя, третьего варианта просто нет.

18 февраля в 13:14
0
Что вы кушали, можно узнать? Размеры порций? Уменьшали?

18 февраля в 19:42
0
Буду за компом, напишу

18 февраля в 21:54
+4
И так повествую... из рациона питания, полностью ушел сыр, хлеб и все мучное.
По еде: из мяска - куриная грудка (тушеная, вареная запеченая), говядина (тушеная, отварная); из рыбы - треска, хек, минтай (отварная, тушеная под маринадом); овощи - ем любые, мой девиз помимо тушеных в обязательном порядке немного хоть 100 гр. сырых (помидорка, огурчик, капустка и т.д. ); в рационе так же яйца, макарошки из твердых сортов пшеницы (сейчас только перед тренировкой, ибо углеводы не много урезаю то же самое с фруктами раньше был перекус с 1-2 яблочками или мандаринками, сейчас нет).
Также в моем питании обязательно 20грамм орешков каждый день и омега -3.
Из круп в основном это гречка, но т.к. я ее не очень люблю, то делаю ее с овощами или с грибами.
Из молочки творог как правило 5% жирности.
По порциям: вот мой обед, мне вполне хватает такой порции, ну как пример...


ужин:
всегда белок, белок+овощи или просто овощи.







Первое время на перекусы ела либо одно

20 марта в 13:25
0
Интересно, да. Я тоже фрукты не люблю. Но хлеб и сыр в очень небольших количествах есть в рационе. А порции вполне нормальный.
Успехов Вам!!!

28 марта в 16:04
+1
вкуснотища!!!

17 февраля в 13:26
0
Умница! Я сейчас сама хожу в зал и вижу людей с большим весом и от тренера слышу, что действительно это не фотошоп, а реальный труд таких трудяжек!!!! Не останавливайтесь на достигнутом!!! Удачи Вам!!!!!

iea
17 февраля в 18:31
0
Героиня.

19 февраля в 6:14
0
какая молодец, уже хорошо , а какая красота будет дальше

20 февраля в 11:30
0
Молодечик!!!

28 февраля в 11:53
0
Огонь!!!

4 марта в 11:43
0
Удачи! Очень тяжелый труд! Ты молодечик!

10 марта в 19:12
0
Лена, глядя на твое преображение, мой пессимизм в отношении себя превратился в оптимизм!!!
Молодчина!!!

10 марта в 19:17
+1
Все будет, главное понять что потрудиться придеться и не мало

13 марта в 14:59
0
Вдохновляюсь такой работой над собой и преображениями.

14 марта в 16:02
0
Шикарная работа

26 марта в 8:28
0
Браво!!! Молодец!!! Прекрасные успехи!!!

4 мая в 15:23
0
Очень впечатляющие изменения!

24 мая в 0:02
0
Умница!

24 мая в 0:15
0
Спасибо, тяжело сейчас но я продолжаю битву


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
andreeva marina71 Kologrivochka lena2013 margo 8 olgaolga NataSCh Tazaracheva Евгения_S

Всего на сайте: 9
Статусы:

Не один день не должен быть прожит зря.

Mimilk
2 часа назад
Элеганта-мой никМой мир заботится обо мне!
ovsyanushkaМС РФ по художественной гимнастике приходит в форму для покорения новых вершин. Открыта знакомствам)
Markisa De VallНет ничего тяжелее, чем стать легче!
StellaDiMareЗдравствуй, новая жизнь!!!
Lors-2018Худею к новому году
kometa2014за полгода минус 12 кг! самой не верится))
FreeStyle VictoryКозероги сильные - не потому что у них все хорошо. А потому что у них все хорошо, несмотря ни на что
Bliss Fitshapeмин. сахара+ кардио+гантели = мир так хорош
yakubenko marinaмои мечты исполняются!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная