25 кг за 25 месяцев

Было:


Январь 2017 – 80 кг

Стало:


Январь 2019 – 55 кг

Немного взбодрю ресурс))).

2 года моей трансформации, еще в процессе. Первые 6 месяцев достаточно большой дефицит калорий порядка 1200 в сутки. Начались гормональные сбои, пропали КД, посыпались волосы, упал гемоглобин и тд и тп. Сразу начала подъем калорий до 1600, через 4 месяца восстановился цикл, через 1,5 года перестали сыпаться волосы. Последние 1,5 года худела на дефиците 1600 калорий (Ж 50-60гр, Б100-125гр, У по остаточному принципу)

26 января 2019 года впервые пошла в тренажерный зал , занимаюсь с тренером 2 раза в неделю, пока нагрузка легкая, потом будем увеличивать. Вес 55, рост 160, возраст 44 года.
Рейтинг:  +121
mallinca
28 января 2019 года 1 3546 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 25 кг за 25 месяцев
  Немного взбодрю ресурс))). 2 года моей трансформации, еще в процессе. Первые 6 месяцев достаточно большой дефицит калорий порядка 1200 в сутки. Начались гормональные сбои, пропали КД, посыпались волосы, упал гемоглобин и тд и тп. Сразу начала подъем калорий до 1600, через 4 месяца восстановился цикл, через 1,5 года перестали сыпаться волосы. Последние 1,5 года худела на дефиците ... Читать полностью
 

Комментарии:

28 января 2019 года
+1
Вот молодец,красотка!!!

28 января 2019 года
+1
Замечательные результаты! Вы можете гордиться собой!))

28 января 2019 года
+2
СУУУУУПЕР минус 10 лет

28 января 2019 года
+1
Вот это трансформация!

28 января 2019 года
+1
Просто - фантастика! Браво!

28 января 2019 года
+1
Аааабааааалдееееть

29 января 2019 года
+1
Здорово!!!

29 января 2019 года
+1
фантастика!! что с подвигло?

29 января 2019 года
+8
я была худым ребенком, тощим подростком, стройной девушкой Лишний вес накопился лет за 10, за это время я пару раз сбрасывала до своего нормального и потом срывалась. В третий раз долго не могла решится снова худеть, боялась что снова не удержу результат, но однажды я приехала на заказ в дом , где не предусмотрен лифт и очень высокие потолки, мне пришлось с рюкзаком оборудования(12-15кг) подниматься на 4 этаж пешком. Для обычных людей это ерунда, а я начала задыхаться на подходе к 3 этажу, очень испугалась , сползла по стеночке, хрипела и кашляла. Клиенты вышли навстречу и помогли мне дойти, я сослалась на простуду, но самой было очень стыдно, что довела себя до такого немощного состояния. Мой обычный день это 15 часов работы за компом, редкие перемещения из за комп стола к обеденному, передвигаюсь 15 лет на автомобиле и в следствие этого мой организм стал совершенно чахлым, сила и выносливость на нуле. После этого случая, на следующий день я заставила себя пойти гулять. Начала с 2км, постепенно расстояние увеличивалось, а потом мне захотелось большей нагрузки , я начала бегать. Вот уже третий год каждый день я бегаю на улице, в любую погоду, под дождем и снегом, мне ничего не мешает, бегать , сейчас это уже 10км. Параллельно начала считать калории. Два года пролетели не заметно, правильно говорят, тише едешь , дальше будешь.

29 января 2019 года
+1
Прекрасное преображение!

29 января 2019 года
+3
Спасибо всем огромное за ваши отзывы. Надеюсь для кого-то это послужит толчком что-то изменить в своей жизни. Главное не гонитесь за быстрыми результатами их практически невозможно закрепить и удержать, а вот комфортное медленное похудение дает надежду, что вы навсегда останетесь стройными. Удачи

29 января 2019 года
+1
Лучше не скажешь!

29 января 2019 года
+1
Вы действительно умничка Мне столько жк лет как и вам,рост практически такой же,только вес 63 кг....и вот уже год то сбрасываю его до 58,то снова возвращаю.Вы для меня стали примером,умничка

30 января 2019 года
+1
Супер! Подскажите пожалуйста, какой у вас сейчас суточный колораж?

31 января 2019 года
+1
1800, но это небольшой дефицит, вес очень медленно, но все равно снижается, примерно на 500гр в месяц.

485
30 января 2019 года
+1
Я тоже так хочу! Молодец!!!

iea
31 января 2019 года
0
Класс.но как же не хочется считать калорииии.

1 февраля 2019 года
+3
есть люди которые прекрасно контролируют питание без подсчета. В моем случае это единственный способ , по другому я сильно переедаю, либо недоедаю, потому что попросту начинаю боятся есть, а это уже гораздо хуже.

Встречала людей, которые заранее готовят на всю неделю,взвешивают, раскладывают по контейнерам приготовленное, с учетом дня и приема пищи и потом уже ничего не считают, потому что на неделю вперед все подсчитано. Такой вариант мне тоже не подходит, люблю каждый день новую еду готовить, да и семья в таком режиме взбунтуется, а мне удобнее есть то же что и семья.

14 марта 2019 года
0
Результат достоин уважения... Такая девочка прямо

15 марта 2019 года
0
спасибо. Сзади пионерка, спереди пенсионерка

22 марта 2019 года
+1
Очень крутой результат!!!

17 мая 2019 года
+1
Прекрасный результат! Браво!

17 мая 2019 года
0
спасибо))))

30 декабря 2019 года
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
1 день назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная