11 кг за 30 месяцев

Было:


Март 2016 – 86 кг

Стало:


Сентябрь 2018 – 75 кг
Рейтинг:  +48
Леночка1901
1 января в 19:40 1510 4

Комментарии:

16 января в 12:49
0
Как заметно живот сдулся. У меня сейчас такой же надутый, качание пресса не помогает. Расскажите, как вам это удалось.

26 января в 11:04
+1
Планка и бодифлекс.Бодифлекс натощак с утра.

2 февраля в 16:53
0
А на что влияет планка и сколько вы ее держите?

11 февраля в 21:39
+2
Планка укрепляет всё, особенно живот хорошо подтягивает. Я стою в планке 3-4 минуты по 2 раза в день. Начинала с 20 секунд, постепенно увеличивая время. У меня было приложение в телефоне ПЛАНКА ЗА 28 ДНЕЙ. Сейчас использую разные варианты планки. Кстати, планка помогла мне избавиться от "крылышек" на спине.


Оставить свой комментарий


Статусы:

Начиная новую жизнь, не забудь закрыть на замок входную дверь, иначе прошлое зайдёт без стука.

Мотикк
2 часа назад
elvira rychagovaДЕЛАЕМ ФИГУРУ К ЛЕТУ!
maria231193Уже не центнер!
Селина96Иду к своей цели,мелкими шагами!!!
pear70Я-спокойна! Я жду отпуска!
HappyНАБОР в Марафон стройности "Reborn"
Катюня15Только я знаю свою историю. Только я могу судить себя, критиковать и аплодировать
irinashapovalova3Думай о тех,кто будет носить тебя на руках. Не жри на ночь!
Bliss FitshapeНе убив в себе лень, мечту не достичь!
Anna_1984калоири

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная