31 кг за 6 месяцев
Было:
Март 2018 – 110 кг
|
|
Стало:
Сентябрь 2018 – 79 кг
|
С 1 марта я начала 1й курс диеты Магги с весом 110кг. Потеряла около 8-9 кг, потом добавила спорт 2 раза в неделю, и с диеты вышла на ПП. Вес постепенно уходил, потом плато. Я подключила антицеллюлитный массаж (15 сеансов через день). На 1 июня 2018 года я весила 91кг. С 1го июня добавила еще день тренировки (зумба), весь месяц делала поддерживающий массаж раз в неделю, после чего еще курс (15 массажей через день) и еще раз на Магги. Опять выход на ПП. С 1го августа по 15е я была на море, с весом 85 кг, на море были послабления, но вес так и остался на уровне 85 кг. После я приехала и снова Магги 3й курс, поддерживающий массаж 1 раз в неделю и 3 тренировки в неделю. На сегодня у меня уже 4 тренировки в неделю + ежедневная зарядка + ПП + подсчет ккал + БЖУ! Девочки, милые, если кто-то думает что похудеть легко и просто - то нет! Это ТИТАНИЧЕСКИЙ труд (у меня были обмороки при перестройке организма на минимум ккал, рвота, понижение гемоглобина и т.д.), но на сегодняшний момент я чувствую себя отлично, полна сил и энергии, привыкла жить без сахара, сладкого и хлеба. Раз в 2 недели могу позволить себе расслабиться, после праздников - разгрузка на кефире и яблоках. Вы не похудеете, если думаете "что вот я похудею и потом буду кушать что хочу" НЕТ НЕТ НЕТ! Это раз и навсегда! Это стиль жизни! Ежедневный труд! Я желаю вам всем удачи! И сначала нужно перестроиться психологически!
|
|
26 октября 2018 года |
2
|
6354 |
15 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
31 кг за 6 месяцев
|
|
С 1 марта я начала 1й курс диеты Магги с весом 110кг. Потеряла около 8-9 кг, потом добавила спорт 2 раза в неделю, и с диеты вышла на ПП. Вес постепенно уходил, потом плато. Я подключила антицеллюлитный массаж (15 сеансов через день). На 1 июня 2018 года я весила 91кг. С 1го июня добавила еще день тренировки (зумба), весь месяц делала поддерживающий массаж раз в неделю, после чего еще курс (15 ...
Читать полностью
|
Однако, вы, ходите по тонкому льду. Всю жизнь жить в строгих ограничениях это практически невозможно, только если цена нарушения их, жизнь, не иначе. Я еще никогда не встречала людей способных усилием воли взять и отказаться навсегда от привычек в питании.Это все временно и рано или поздно наступает момент , когда все по барабану, крышу сносит и все ограничения идут нафиг. Диета , на то и диета(см перевод слова с французского) она должна быть максимально комфортной и приближенной к вашим устоявшимся привычкам. Ведь что такое привычка, это не просто часто повторяющееся действие , это сформировавшиеся , в силу опр причин, в мозгу нейронные связи, дорожки, по которым бежит импульс, человеку не под силу взять и усилием воли запретить импульсу бежать по этой дорожке, организм так или иначе найдет способ вернутся к проторенным нейронами тропкам. Что бы сформировались новые привычки(нейронные связи) нужно много времени и положительное подкрепление. Ну допустим время легко находимый ресурс, а положительному подкреплению откуда взяться, если вы худеете путем титанического труда и неимоверных усилий. Это стресс, а не положительное подкрепление. Я не открою Америки, если скажу , что диета должна быть такой, что бы вы с легкостью могли придерживаться ее всю жизнь, привычное питание только скорректированное по КБЖУ, адекватный дефицит, никакого насилия и выматывания 5/7 дней в зале, Спортивные нагрузки только те, что приносят счастье , радость, удовольствие, у каждого они свои. В идеале конечно силовые, но если душа к ним не лежит, то не стоит себя насиловать.
Вы, молодец и заслуживаете восхищения, но пора уже тренироваться сохранять результат, это самое сложное в любой диете, сохранить на долгие годы достигнутое. Удачи
Все-таки прекрасно, что вовремя подключили спорт и массаж. У меня при таком же весе результат похуже
Я когда второй раз садилась на эту диету, считала калории, бывали дни, когда рацион составлял 700кал на день
Думаю таким обменку убить раз плюнуть)
Удачи в дальнейшем похудении, только сильно не насилуйте организм ограничениями)