29 кг за 56 месяцев
Было:
Январь 2014 – 102 кг
|
|
Стало:
Август 2018 – 73 кг
|
Всем привет, мне 45 лет, рост 179 см., есть ребенок.
Начинаю худеть только тогда, когда считаю калории. Не считаю - вес или стоит (редко), или растет, к сожалению.
С 18 сентября 2017 года по август 2018 года (второй этап сбрасывания веса) на средней калорийности 1800-1900 ккал избавилась от 16-17 кг.
Помимо этого регулярные силовые тренировки в зале для "композиции" тела, чтобы попа была подтянутая, руки и т.п.
|
|
15 августа 2018 года |
4
|
3158 |
42 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
29 кг за 56 месяцев
|
|
Всем привет, мне 45 лет, рост 179 см., есть ребенок.
Начинаю худеть только тогда, когда считаю калории. Не считаю - вес или стоит (редко), или растет, к сожалению.
С 18 сентября 2017 года по август 2018 года (второй этап сбрасывания веса) на средней калорийности 1800-1900 ккал избавилась от 16-17 кг.
Помимо этого регулярные силовые тренировки в зале для "композиции" тела, чтобы попа ...
Читать полностью
|
Так что спасибо, конечно, но я объективно себя оцениваю
ХОТЯ, в сравнение с тем что было, да, я "красотка" стала
А сколько вы в зале занимались для такого результата и чем?
регулярно в тренажерном зале я занимаюсь 1 год, 2-3 раза в неделю по 1-2 часа, было 2 перерыва по 10-14 дней за этот год.
Из тренажеров занимаюсь (тренер пишет программу): гакк-машина, жим ногами, различные тяги (руки), сведения-разведения ног, конечно, гантели, мертвые тяги (различные вариации), много упражнений без веса: попомахи стоя и на коленях, отжимания, приседы-плие, выпады, пресс и т.п. Если сильно захотеть можно и дома позаниматься, но я дома не могу себя заставить совсем...
простите что влезла, а автору, да ножки отличные)))
Никогда не считала свои ноги красивыми - круглые колени, широкая щиколотка, а уж когда вес начала набирать то вообще....
И в возрасте, не 20-25.
Это доказательство тому, что у всех кость одинаковая, а не широкая или тяжелая, и что после 40 красиво уменьшиться трудно.
Спасибо за фото и рассказ.
а еще, мне очень помогали и сейчас помогают эти фото, которые я делала в процессе сбрасывания, очобенно когда их рядом "склеишь" и увидишь результат есть, тогда и силы снова появляются продолжать.
У меня сейчас застой, не могу "добить" оставшиеся 4-6 кг, толкусь уже несколько месяцев на месте, ищу вдохновения, опять в конкурсы записалась...
У вас всё получится!