75 кг за 15 месяцев

Я не боролась. Я ела тазик, но салатик. Огурцы + помидоры+ лучок. Обычный салат без заправки. Или овощи. И всё - я сытая и довольная. Вреда ноль. Вся суть в калорийности.

Подтянулась, но не идеально, конечно. Много ещё лишнего есть. Поэтому следущий этап - пластика. ( к сожалению, но надо)

Спасибо. Спорта во время похудения не было вообще. Только ходила пешком по 2 часа в день. Сейчас занимаюсь мышцами. Но без фанатизма. Просто немного хочу тонус и форму поддержать.

Спасибо большое. Буду так держать.

Спасибо за добрые слова. А бороться с кожей при моём весе бесполезно. Все эти крема и разные средства полная ерунда!! Но только если мягкость добавляют. А подтянуть кожу при таком объёме невозможно. За три года, что держу вес, кожа сама подтянулась очень хорошо, не сразу, конечно. Сейчас тоже есть лишняя. Теперь это моя новая цель, но только уже хирургическая. Весь вопрос в финансах.

Если честно, то сейчас уже не считаю давно ничего. Просто уже знаю норму всего, что можно и что надо меньше. Ем всё, но только вмеру. Если примерно, то 1800 ккал не превышаю.

Фото, сделанно неделю назад. Вес держу. Поэтому и выложила фото. Просто прочитала злобные комменты у кого -то, что, типа вес не удержите, что только 5% это делают. Хотела показать, что это возможно. Ну при желании, конечно.

Спасибо большое!

Насмешили... Хотя, я сама может сомневалась бы, увидев, такой пост.

я такая же!
а автора знаю уже давно! она умничка! я аплодирую! очень за неё рада! 3 года держать результат потрясающе!!!

Как же я злюсь прям на тех, кто сбросил и НЕ УДЕРЖАЛ!!!! Для них и выложила мотивацию. Можно же!!!! ДЕРЖИТЕ!!!!!

Налечка пишет:

ближе к вечеру уже мягкая как жвачка

у меня также.....

Хром отбивает тягу к сладкому. Я купила этот минерал. Реально работает, сладкого до трясучки не хочется. Но только на него конечно надеяться не стоит, это не препарат для похудения, он просто помогает легче переносить отсутствие выпечки и шоколада в ежедневном меню.

Влезу
Могу дать пару советов если позволите
Я тоже шоколадный наркоман. Здесь важно выработать свой способ. Кто сказал я съел этот торт сегодня и все больше никогда в жизни не притронусь. Со мной это не работало(( я много себя уговаривала: это последний тортик в жизни и шоколадка, а завтра я как сяду на кефир и похудею за неделю все сразу, а лучше за 4 дня
Я для себя выработала следующее:
Горький шоколад 1-2 пластика с утра с кофе - целый ритуал
Никогда не беру сдадости от которых не могу отказаться (для меня это например рафаэлло или серия конфет фруктовичи, очень мне нравится, когда ем не могу остановиться, а в рафаэлках вообще наркотики )
Если вы худеете одна, а остальные домочатцы нет, то берити то что они любят а вы нет (для меня это был чоко-пай. Мои обожают, а мне и даром не надо)
Если сильно вечером охота - отложите кусочек на утро. И бегом спать))
Не испытывайте свою силу воли. Не берите домой сладости.
Если охота до тресучки. Посчитайте: например булка - 500 ккал (примерно так беру все булки и шоколад, чтоб удобно считать было). Так вот. Это 10 км пешком. Пожалуйста. Возьмите денег на только булку и дойдите до магазина, но на расстоянии 5 км от дома. Или 60 минут высокоинтенсивной тренировки. Все 500 ккал вы отработали, и можете съесть без вреда для фигуры только тут надо будет ответить на вопрос: стоит ли булка таких усилий? Так ли она вкусна?

Не боролась. Просто всё делала с сахзамом. Все десерты, кофе, компоты, варенье. Всё делала сама с заменителем. А вот по выпечку забыла. Хоть и люблю очень. Ну если хотелось, то съедала маленький кусочек, а не целое изделие и всё, Если бывали срывы, то завтра опять ела НОРМАЛЬНО, а не С ПОНЕДЕЛЬНИКА, как делают многие. Потому что до понедельника будет +5 кг!!!!

Огромное спасибо. Мне очень это надо. Чтобы всё получилось и сбылось. Спасибо, и вам всего самого лучшего.

Нет, конечно. Ела много чего. Но всё низкокаллорийное. В первом посте есть подробнее всё. Посмотрите, если интересно и не лень.

Можно заказать в аптека.ру называется пиколинат хрома.

Я знаю,что в Гербалайфе продают Хром.Они там называются"Желтые "таблетки.

Мотивашка пишет:

в итоге 65 кг вернулись

как жалко то ......такой труд на ветер.... про себя уж молчу

Ужас!!! Я бы вас побила, за то что упустили результат. Прям батоном колбасы по спине отлупасила бы. В бой. Боритесь.

Ух боролась я с ними.... По два разгруза в неделю делала на молокочае. Сладкое, вообще убрала. Только белок и овощи сырые. Сейчас три кг гуляют туда сюда, но под контролем. Я с ними строго. Я их очень чувствую. Раньше более 70 кг таскала на себе и ничего. А сейчас три лишних и сразу тяжесть чувствую. Тяжелее ходить становится и бегать. Вот так то.

Я тоже всех вас помню, девчонки. Только очень редко сюда захожу.

я вас огорчу никто! РАБОТАТЬ! только ВЫ ! Если Вам это не надо, то никто Вас не заставит! Так что вперед! работать, стройнеть прямо сегодня! ждем Ваши фото ДО и После через месяц!