38 кг за 12 месяцев
Было:
Июнь 2015 – 95 кг
|
|
Стало:
Июнь 2016 – 57 кг
|
Как удалось? В первую очередь мотивация! Захотелось измениться ради одного очень дорогого мне человека)) Чтоб не стыдно было ему со мной рядом идти)) Ничего особенного не делала. Сладкое себе позволяла только утром, в обед - овощи с мясом или рыбой, на перекусы - фрукты. Ужин не позже семи и только белок. Спортом не занималась, ну лентяйка я)) Зато очень много ходила пешком. Вот и весь секрет)) Уже больше года держу себя в идеальном весе
|
|
27 ноября 2017 года |
11
|
6735 |
58 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
38 кг за 12 месяцев
|
|
Как удалось? В первую очередь мотивация! Захотелось измениться ради одного очень дорогого мне человека)) Чтоб не стыдно было ему со мной рядом идти)) Ничего особенного не делала. Сладкое себе позволяла только утром, в обед - овощи с мясом или рыбой, на перекусы - фрукты. Ужин не позже семи и только белок. Спортом не занималась, ну лентяйка я)) Зато очень много ходила пешком. Вот и весь секрет)) ...
Читать полностью
|
мой идеал прям 57
тоже иду к цели ради любимого)))
сейчас пока 81
А как долго вы были в большом весе?Я в 33 после после двух беременностей набрала 40 кг и никак не могу или не хочу их сбросить.Уже 7 лет как я вешу 102-105 кг и мне кажется что в 40 лет сбросить 40’кг -это невозможно.Плюс риск обвисшей и растянутой кожи.
Но ваш пример меня вдохновляет!Скажите,белки на ужин-это только мясо или рыба?Без овощей и фруктов?В обед мясо с овощами?То есть углеводы только с утра ели?А макароны,картошку и хлеб ели?И как часто?заранее благодарю за ответ.
Из белков - яйца, птица, рыба, кефир,творог, белковые коктейли. Овощи, фрукты на перекус либо в обед. Углеводы только утром, картошку, хлеб, макароны- все это только утром. Как часто? Ну по желанию, смотря что мне утром захотелось
ну примерно так:
завтрак - Макароны с сыром, пару конфеток или кусочек тортика или любую другую сладость, соленость , что хочется
ланч - любой фрукт
Обед - курица либо рыба с овощами, очень люблю брокколи. Она сытная и вкусная))
Полдник - любой фрукт
Ужин - 2 яйца , либо кефир. В о бщем любая легкая или белковая пища
Мои шедевральные фото того времени в купальнике
Я прям как пост написала, сама себя замотивировала. Уже 10 дней как держусь