56 кг за 14 месяцев
Было:
Январь 2015 – 128 кг
|
|
Стало:
Март 2016 – 72 кг
|
Всем привет!!!! я еще в процессе до цели 12 кг. Сегодня ровно год как я на диетс)))) и 1 год и 1 месяц моего похудения))) Правильное питание, подсчет калорий; спорт и хороший эндокринолог (в моем случае).
Вообще я так скажу нужно искать причину своей полноты и устранять ее)))) у кого с гормонами не все в порядке, а кто то ест много - у меня было и то и другое)))) а еще проблемы с щитовидкой, гипофизом, почками и толерантность к глюкозе(мне поставили пред диабет) мы с мужем давно хотим детей и мне был поставлен диагноз «поликистоз яичников» это я к тому пишу что мотиватор это тоже очень важный этап похудений))) мой начальный вес 128кг сейчас я вешу 72кг.
Спорт бассейн и тренажерный зал, ходьба не меньше 2 часов в день (но лучше 4, не всегда получается но я стараюсь)
Питание мне расписал эндокринолог: 200гр белка (мясо, рыба, творог, сыр, яйцо нужно обязательно 1шт. в день). в день, каши - не больше 100гр(на порцию)., творог-100гр. в день, овощи не ограниченно, фрукта 1шт.(яблоко, апельсин, помело в первой половине дня) в день, 1 порция супа-200гр. и 1 стакан кефира или йогурта -100гр..
По итогу похудения и лечения за год -56кг, гормоны уже в норме (кроме лг еще чуть выше нормы) сахар держу в норме и поликистоз остался только на правом яичнике(но фоликул был большой именно на нем) и то к маю обещают что пройдет )))
Девочки и мальчики у вас все получится главное верить )))
|
|
29 марта 2016 года |
25
|
5584 |
76 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
56 кг за 14 месяцев
|
|
Всем привет!!!! я еще в процессе до цели 12 кг. Сегодня ровно год как я на диетс)))) и 1 год и 1 месяц моего похудения))) Правильное питание, подсчет калорий; спорт и хороший эндокринолог (в моем случае).
Вообще я так скажу нужно искать причину своей полноты и устранять ее)))) у кого с гормонами не все в порядке, а кто то ест много - у меня было и то и другое)))) а еще проблемы с щитовидкой, ...
Читать полностью
|
Очень хочу привести свой вес в порядок,буду ровняться на Вас!
Вы молодец,умничка! Желаю вам,что бы в скором времени,ваша семья 👪 стала больше!
вам, видимо, очень повезло с врачом-эндокринологом.
я вот тоже выяснила, что мой вес - это результат излишних гормонов. Правда, со мной врач-эндокринолог ведет себя по-хамски. Но я на это стараюсь внимания не обращать. проглатываю обиду, так как понимаю - надо срочно полностью обследоваться и лечиться.