16 кг за 4,5 месяца

спасибо большое) но я еще не стройная) поэтому, решила подключить немного спорта. честно говоря,как по мне, так лучше посидеть на диете, чем спортом заниматься, уж сильно все мышцы болят) но понимаю, что спорт и диета, дадут потрясающий эффект) нужно удивить мужа, который не видел меня уже много месяцев

как худела? сперва пыталась заниматься спортом, но быстренько это дело забросила. потом перешла на ПП и чередовала с короткими диетами, длительность которых всего неделя. что касается диет, то здесь все индивидуально, но сидела на огуречной и любимой (чередовала и пользовалась ими раз в месяц,чтобы не навредить организму). на ПП в первую же неделю ушло 3,5 кг. отказалась от сахара, мучного, жирного,жаренного. сейчас иногда употребляю сахар и жареное. О! главное. когда прошла неделя на огуречной и любимой диетах, мой желудок сильно уменьшился в размерах. поэтому, мне не хотелось много кушать, бывало даже, что за день съедала пару груш и все. то есть, по идее, мой рецепт оказался таков - огуречная диета (7дн), потом неделя ПП, потом диета любимая (7дн), и ПП.и так по кругу

спасибо Вам большое, очень приятно вот только по поводу моей силы воли не уверена) бросить курить все никак не могу надеюсь, через месяц выставлю фото уже с рельефным телом. чуть не сказала-подписывайтесь на мой канал
могу сказать,что этот сайт прекрасная поддержка, особенно для меня, потому что худела я впервые, никогда не сидела на диетах. всегда была тощей,а потом постепенно начала набирать вес из-за гормонального сбоя, и видимо, упустила грань своего веса

уже начала качать) но к сожалению, чтобы иметь прям идеальное тело нужно месяцы тренировок)

честно говоря, вы второй человек, который говорит, что на фото ДО вес у меня больше. но на самом деле,на фото до я весила именно 76кг.
как я уже здесь ранее говорила, у всех организм разный. у кого-то жирок уходит в бедра и т.д., а у меня сразу в живот. мне нет смысла обманывать.
да,благо, я смогла уйти от той не красивой фигуры. теперь стараюсь и дальше украшать свое тело

никто не откажется