 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Январь 2012 – 90 кг
|
|
Стало:
Январь 2015 – 57 кг
|
| Рейтинг: +250 |
|
18 января 2015 года | 4 | 5281 | 70 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
сперва Система Миримановой, потом"подсела" на правильное питание. Постепенно увеличивала нагрузку-бассейн,потом аэробика,теперь тренажерный зал и работа с весами.Пробую себя в пауэрлифтинге)) Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
 |
tess 22
1 день назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Труд виден невооруженным взглядом - красивая, молодая, стройная девушка с нежным и добрым взглядом!
https://www.diets.ru/photo/1392151/ , https://www.diets.ru/photo/1037868/
Профиль тоньше камеи,
Глаза как спелые сливы,
Шея белее лилии,
И стан как у леди годивы.
Дева с душою бездонной,
Как первая скрипка оркестра...
Потрясающий результат!!!!!
1ый завтрак - каша с сухофруктами,кофе
2ой затрак - грейпфрут,либо творог 100 гр с каким нибудь фруктом
перекус - орехи,либо фрукт небольшой,либо хлеб с сыром
1ый обед-мясо/рыба/курица+каша(если тренир день) + овощной салат(если нет тренировки)
2ой обед-мясо/рыба/курица+овощи
перекус-яблоко(если треня)
1ый ужин-курица грудка,либо рыба,либо яичные белки( в общем что то белковое)
2ой ужин-творог либо кефир
вот так то так)
если хочу что то вкусненькое,но вредненькое -стараюсь это съесть с утра...либо до 12