 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
8 апреля 2014 – 95 кг
|
|
Стало:
30 августа 2014 – 64 кг
|
| Рейтинг: +319 |
|
1 сентября 2014 года | 23 | 13753 | 69 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сразу хочу попросить прощение, за столь откровенные фото. Хотела показать себя с разных ракурсов, не могу налюбоваться никак. Уже ранее выкладывала свои фото(пост про продавца в магазине одежды), мне очень это помогло. Все также продолжаю правильно питаться и заниматься спортом, прощай толстая шея-да здравствуйте милые ключички, прощай жирное брюшко- привет милый животик. Желаю всем ... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
 |
tess 22
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтракать нужно обязательно, я это делаю в 7:00, кушаю овсянку с фруктами или ягодами 50/50, или курицу отварную с сыром 9%, все что угодно, если это питательно и полезно.
перекус у меня изюмом или курагой. Обед- салат с помидорками и маслинками, котлеты из курочки на пару или рыбки. Полдник-бутерброд, хлебец с йогуртом и творогом, зелень и кусочек форели( жирность меньше чем у семги, а по вкусу ничуть не хуже). Ужин, стакан кефира, кусочек рыбки, запеченной в фольге.
И я много-много занималась спортом, начинала по чуть-чуть, сейчас мне доступны шпагат, колесо и мостик, раньше я бы не смогла.
Уточните какой спорт у Вас был, какая программа? Буду очень благодарна
вот)
Спасибо Вам)
Спасибо)
Много прогулок на выходных, за грибами хожу)
так мне приятно.
Пойду спортом займусь, а то сегодня ленилась!
Я тоже весила 95 кг в апреле этого года, а сейчас уже 70 кг, но вес почему то остановился и не хочет дальше двигаться((
Дойду до 58 и ставлю большую и жирную галку в таблице своих побед и достижений)))Но и расслабляться не буду))))
Скажите пожалуйста, а спортом вы сразу стали заниматься или когда сколько-то скинули? У меня большая проблема - я не люблю спорт, я знаю, что надо, но постоянно нахожу какие-то отговорки, что мне будет сложно с таким весом и т.п. Расскажите именно про спорт, как вы начинали, по сколько (в минутах) и чем вы занимаетесь?
Я начинала худеть со 112 кг (разъелась после родов, не за бер, а именно за 3 мес после родов на 15 кг), дошла до 96, бросила, через год снова села на диету с весом 102 кг, и за 4,5 мес похудела до 78 кг. Потом началось лето и всякие вкусности в отпусках, в общем к концу сентября 88 кг. Сейчас вот снова взялась за себя. К чему я это пишу, к тому, что скинула 34 кг получается, а спортом так и не могу себя заставить заниматься, вот уже и 10 кг снова набрала. Все мне кажется, что будет слишком сложно и я не выдержу
А спорт это такое дело, главное компания. Хотя я и одна в зале расслабляюсь, думаю о своем, это не есть для меня вторая работа, я воспринимаю спорт как отдых))
Булочка, а Вы с какого города?
Спасибо за такой пост. Очень нужна мотивация, а тут хоть ложкой черпай