9 кг за 1 месяц

Было:

Апрель 2014 – 122 кг

Стало:

Май 2014 – 113 кг

Наверно по фото не сильно заметно))) но встаю на весы и радуюсь каждым ушедшим 100 граммам))) Я ем все, и на ночь ем, только ограничила себе в калориях не более 1100 калорий в день, и дробное питание каждые 3 часа.

Рейтинг: +95

alencha74

20 мая 2014 года

3141

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1241445/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">9 кг за 1 месяц</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1241445/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014may/21/03/1959801_95289-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Наверно по фото не сильно заметно))) но встаю на весы и радуюсь каждым ушедшим 100 граммам))) Я ем все, и на ночь ем, только ограничила себе в калориях не более 1100 калорий в день, и дробное питание каждые 3 часа.
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1241445/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1241445/
              ]9 кг за 1 месяц[/url][/b][/size]
              Наверно по фото не сильно заметно))) но встаю на весы и радуюсь каждым ушедшим 100 граммам))) Я ем все, и на ночь ем, только ограничила себе в калориях не более 1100 калорий в день, и дробное питание каждые 3 часа. [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1241445/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

Кузмич2

20 мая 2014 года

Молодец, моя тетя на дробном питании 35 кг за 5 месяцев скинула, удачи в постройнении, не бррсай, потом меня замотивируешь

Ответить

alencha74

20 мая 2014 года

Спасибо, через месяц еще фото выложу)))

Ответить

Julla13

20 мая 2014 года

молодец, хороший результат! Удачи, и пусть граммульки станут килогаммами!

Ответить

индира54

20 мая 2014 года

Удачи вам

Ответить

Еленушка12

21 мая 2014 года

Ответить

топсикс

21 мая 2014 года

Молодец ! Присоединяюсь.

Ответить

Naglaya

21 мая 2014 года

На ночь-то зачем?

А так, Вы молодец, я тоже каждым 100 граммам радуюсь, очень хорошо Вас понимаю

По себе знаю, что с такого веса минус 10 кг не видно

У меня так вообще только кг в 80 начали замечать, хотя на тот момент я уже скинула 38 кг, обидно

Ответить

Лапуля23

21 мая 2014 года

Вы молодец, что решили худеть, но очень мало калорий едите, ещё месяц-другой и вес встанет. Метаболизм вы свой уже замедлили. Я худела со 115, сейчас 90, 2 месяца вес стоял, подняла калории до 1300-1500. Больше двигайтесь, чтоб раскачать обменку.

Ответить

Ларра_72

21 мая 2014 года

Вы молодец!!! Подсчет калорий работает хорошо, проверено на себе. На мой взгляд это единственно верный способ худеть без срывов. При подсчете, следите за балансом БЖУ, чтобы организм "красиво худел". У вас все получится!

Ответить

Ларра_72

21 мая 2014 года

Согласна с Лапулей23. Каждый день не желательно держать именно 1100 калорий. Выстраивайте коридор пошире: от 1000 до 1700, но чтобы средне-арифмитическое за неделю выходило 1100-1350 ( по состоянию).

Ответить

Miracle60

21 мая 2014 года

шикарно! а по количеству порция приблизительно сколько? 200-250 мл будет?
Вы молодец!

Ответить

alencha74

22 мая 2014 года

Спасибо, да я стараюсь чтоб не меньше 200 гр был каждый прием пищи это как правило 70-100 гр рыбы, мяса или птицы, каша, картошка или вермишель, если где то в пути то черный хлеб (так удобнее), и обязательно овощи.

↑ Ответить

Pulford

21 мая 2014 года

Ответить

tan250

21 мая 2014 года

Вы молодец, главное не останавливайтесь и всё получится!

Ответить

Ручной Светлячок

21 мая 2014 года

Вы молодец!! Но вам верно говорят - 1100 оч мало, это не просто бессмысленно но и вредно. Посадите обменку - от вида огурца толстеть будете. Добавите спорт - вот это точно даст еще более быстрый результат !

Ответить

alencha74

22 мая 2014 года

Спасибо за поддержку, но спорт мне сейчас противопаказан по состоянию здоровья, поэтому и корридор калорийности такой низкий)))

↑ Ответить

alencha74

22 мая 2014 года

1100 ккл мне диетолог сказал, питание сбалансированое жиры белки и сложные углеводы.

Ответить

Лапуля23

23 мая 2014 года

Если будете вводить спорт, то кк повышайте потихоньку. Я начинала с 2 км в день, сейчас 5-6 и начинаю помаленьку бегать, чтоб пульс увеличивался.

Ответить

benefseji

31 мая 2014 года

И все же советую вам не есть после 18. И уж тем более на ночь! Не можете после 18, ешьте последний раз не позднее 19:00 первое время. Потому что мне кажется что и низкий порог калорий и то что едите на ночь тормозит похудение. Попробуйте не есть поздно, за пару недель привыкнете. Ну и потихоньку вычеркивайте из списка продуктов всякие вкусняшки, тортики и т.д.
Так же спорт бывает разные. Возможно активный спорт вам противопоказан, но никто не запрещал легкую быструю ходьбу или домашнюю аэробику. Тот же бассейн очень щадящий вид спорта.
Удачи вам

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Niht Petals
12 дней назад

MamaZlaty07 → Октябрь в ритме кето...

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.