 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Июль 2013 – 71 кг
|
|
Стало:
Октябрь 2013 – 55 кг
|
| Рейтинг: +184 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Рост: 165 см Минус 16 кг за 3 месяца Объемы начала уходить через 1,5 месяца. Суммарно на сегодня: минус 17 см в талии, минус 10 см в бедрах. Питание: ограничение в кол-ве потребляемых ккал: 1280. Спорт: пилатес 3 раза в неделю + кардиозона по 50 мин. 3 раза в неделю. Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
 |
Niht Petals
13 дней назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сейчас снова на подсчете каллорий) лимит: 1280 ккал в сутки.
я занимаюсь пилатесом)
Каждый день по-разному: овощной фреш (завтрак) + йогурт питьевой или блинчики, или низкокалорийное пироженое (например, тирамису), или что-то для души
Обед: юшка (суп/борщ) + мясо + овощной салатик (реже - немного гарнира).
Бывает: обед делю на 2 части (половину съедаю в обед и половину - на полдник)
Не ужинаю, поскольку не хочется.
Мясо: индейка, перепелка, реже - курица.
Пробуйте)
это нужно, наверное, вписать в свой образ жизни, и не называть диетой, чтобы не напрягало))
на проятжении второго и т ретьего месяца - по 1 кг в неделю.
первый месяц - на подсчете калорий
второй - на Дюкане
третий- на подсчете калорий, так и продолжаю)
Очень-очень хочу