9 кг за 1 месяц

Спасибо, Катрин, у меня тоже такое ощущение

Спасибо, у меня такое ощущение, что я помолодела в зеркале и стала лет на 10 моложе)

ага, и жакет вруг стал на меня великоват - как всегда, похудение начинается сверху: лицо, руки, грудь, животик...
надеюсь, и в нижней части тела будет праздник)

Ксения, спасибо

Тоже обратила внимание на платье!

margi пишет:

там кг на 80 автор тянет

Я при росте 163 и весе 70 меньше смотрюсь как то....

Выложила больше фото До и После в альбоме (т.к.сюда не загружается больше 2-х фото): https://www.diets.ru/album/1022408/

платье одно и то же, раньше трескалось по швам, а теперь нормально и жакет стал очень-очень свободным...

это была цель перед отпуском типа "влезть в купальник"
планирую худеть до 50 кг,
сентябрь и 1/2 октября - худею только на Дюкане, с середины октября снова добавлю кардиотренировки, т.к сейчас нельзя заниматься (потянула связку).
К 1 декабря 2013 планирую весить 50 кг, после - резулярные физ.нагрузки + правильное питание как образ жизни.

сама придумала себе диету, не больше 1200 калл в сутки.
исключила весь крохмалл (уже забыла: какая на вкус картошка) + раздельное питание (изредка могла позволить себе мясо с овощами и с 4-мя ложками гречки или макарон) - основывалась на диете по группе крови.
сладости - один малюсенький кексик или кусочек торта весом не более 150 грамм 1 раз в неделю.
кофе и чай не пила, но 2 литра воды ежедневно - обязательно выпивала, после 18:00 могла съесть немного фруктов или кефир.
один разгрузочный день в неделю на кефире с фруктами.
на дни рождения и свадьбы тоже ходила (ела все и по чуть-чуть), но на следующий день - только кефир с фруктами.
супы ела ежедневно - только юшку (без картошки и прочих составляющих).
На завтрак обязательно пила фреш 300 мл из морковски с яблоком и оливковым маслом.
хлеб, печенье не люблю, поэтому отказалась в принципе.

совершенству нет предела, в студенческие годы весила 50 кг и была нормальной (не тощей)

желаю вам удачи и терпения в достижении поставленной цели, а цель обязательно достигните,
главное - убедите в этом организм: напоминайте ему о похудении и контролруйте его результаты

alisa4ka, большое спасибо за поддержку

Большое спасибо, TanyaNovo!
Продолжаю худеть по 1 кг в неделю
Уже ушло 10 кг за 6 недель, вес составляет 61 кг при росте 165 см

спасибо за совет.
дело в том, что синяки - это наследственное и ярче проявляются, если не высыпаюсь.
перепробовала массу всего, проверяла и почки, печень - здорова га все 100...