Диета для плоского животика

Если Вы хотите, чтобы Ваш живот выглядел одинаково, когда Вы лежите на спине и стоите, то приготовьтесь морально какое-то время питаться впроголодь. Это необходимо, чтобы желудок сжался и Вы быстрее насыщались за обедом. Ради этого стоит потерпеть, зато впредь Вы будете наедаться половиной привычной порции, и, даже в сытом состоянии Ваш живот не будет "распирать".

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):


а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Диета не обещает Вам "кубиков" на животе (для этого нужно будет попотеть на тренажере или в спортивном зале), однако через пару недель Вы будете в состоянии застегнуть свой ремень на одно отверстие уже.

Обсуждение диеты (22)


Официальная группа «Диета для плоского животика»:

Диета для плоского животика
Записей: 1
Участников: 10
Новые записи в группе:





Статусы:

Прохожу путь из 85 в 65 кг! Присоединяйтесь!

NoviKet
17 часов назад
lila piskaridzeХочешь жить так, как еще не жил - надо делать то, чего еще не делал.
zanoza vikkiДиеты-зло.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9кг! Работаю над собой!!
A tout prixДиета любимая на 7 дней. Хочу увидеть 99 на весах
Sab_IrinaОстановите Землю- Я сойду!..
StafacНа кето.
Апрельский ЗябликЧерез тернии к звёздам!
TorySpellingЗдравствуй, лето!
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная