Готовимся к лету! Присоединяйтесь к диете!!! Начинаем с 20/04

Готовимся к лету! Присоединяйтесь к диете!!! Начинаем с 20/04 Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Предлагаю к диете, добавить 3 - 5 км на вело или эллиптическом тренажере, ну или прогулочку А также 15 минут в день крутим обруч! А вот шоколадный батончик заменить на кусочек горького шоколада или кофейное зернышко в шоколаде
 
Я довольна результатами данной диеты:








Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.
Рейтинг:  +2
Аяна-Диана
20 апреля 2014 года 1 283 4


Дневник группы "Диета для плоского животика":

  • • Готовимся к лету! Присоединяйтесь к диете!!! Начинаем с 20/04


Комментарии:

21 апреля 2014 года
0
Сегодня 1 день на диете.
Завтрат: йогурт 2,5%-150 гр., чашка натурального кофе+50 мл молока
Перекус:чашка черного кофе (без сахара и молока)
Обед: запеченая свинина 150 гр, салат капуста+морковь 150 гр.
Перекус: миндаль 50 гр,
Ужин: Говядина отварная 150 гр, салат (капуста, петрушка, помидор, лимонный сок) большая тарелка +апельсин
Занятия: эллиптический тренажер -3 км, хулахуп -15 мин, скакалка -10 мин + разминка
Результаты будем смотреть в пятницу

26 апреля 2014 года
0

26 апреля 2014 года
0
Сегодня 6 день на диете, отвес 1кг, от талии -2 см, не очень эффективно, получается ем все то же самое, что ежедневно, только прибавились апельсины, зато не голодно

9 ноября 2014 года
0
для меня диета была эффективна, но добавила еще гречку. Результат: -4 кг за 2 недели. Может не так быстро, но зато обратно не набираются, хотя на диете уже 1,5 месяца как не сижу)


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
belovichkaНачинаю тренировать силу воли!
FreeStyle VictoryЛюбить жизнь - это всё делать со вкусом, медленно и неторопливо. © Филипп Нуаре
buskolenaЛюбовь спасёт мир...
StellaDiMareBack To LCHF :)
НЕжныйАНГЕЛМинус 16 кг!!! До следующей цели осталось минус 2,8 кг!
HeiligaТвоя жизнь - твой выбор за исключением двух событий...рождения и смерти.
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная