Овсяная диета

Обсуждение диеты


Страницы:

eximama

Идёт сохранение...

23 января 2011 года
Не поняла: сколько овсянки в день разрешено употребить? Как долго должно продолжаться овсянкоедение? Пожалуйста, растолкуйте, кто поопытнее!
Викулечка2

Идёт сохранение...

31 января 2011 года
диета очень даже хорошая,я на ней уже вторую неделю сижу,было 89кг а сейчас 84,надеюсь что еще вес уйдет.кушала я овсянку 4 раза в день,а за час полтора до сна могла съесть яблочко или апельсин.
bllondi

Идёт сохранение...

1 февраля 2011 года
Девчонки а какой эффект, сколько кг уходит? И глупый вопрос.. овсянка чистая, без ничего?
Stasya75 deleted

Идёт сохранение...

9 февраля 2011 года
как думаете девочки, можно в конце варки добавлять очищенное и порезанное на кусочки яблоко., ведь фрукты разрешены.....
1-oooBarabas-Karabas

Идёт сохранение...

28 февраля 2011 года
а овсянку варить без соли совсем???((
Shurina

Идёт сохранение...

17 марта 2011 года
лучше,если овсянка будет "чистая"(если хотите сбросить вес)
яблоки можно
бананы нельзя
апельсины так же приветствуются,если съедены днём(если хотите поддержать вес)
овсянку лучше делать жидкой,густая хуже переваривается
и на этой диете желательно сидеть перерывами неделю/неделю
Викуль

Идёт сохранение...

5 апреля 2011 года
написано,что можно есть овощи..а капусту тушенную можно?
Викуль

Идёт сохранение...

5 апреля 2011 года
поняла нельзя...попробуем эту диету..завтра устрою подготовку, сегодня последнии день по диете Л.Долиной
Juliyasil

Идёт сохранение...

29 апреля 2011 года
Девочки,как результаты?
Irina777-75

Идёт сохранение...

29 апреля 2011 года
Девочки, овсяная диета не такая уж и сложная. Только ем я эту кашу по-другому. Варю в кастрюльке 5 столовых ложек каши на воде, без сахара, соли и масла, не слишком жидкую и не густую, но думаю, что это на любителя. Завтракаю и до обеда можно со спокойной совестью ходить, кушать совсем не хочется. Можно, конечно потом воды попить или чай зеленый, но не раньше чем через полчаса, после того как ваша каша в желудке переварится в желудочном соке. В обед можете что-нибудь диетическое поесть, а вечером чур не наедаться, можно кефирчик попить или чай травяной попить.
Juliyasil

Идёт сохранение...

6 мая 2011 года
Девочки,а вот что я нашла в интернете. Может кому-то пригодится:
Итак, овсяная каша, приготовленная без соли, сахара (можно заменить мёдом), молока, масла, на воде не приемлет: мучных изделий , кондитерских шедевров, консервации, копчёных деликатесов, генномодифицированных полуфабрикатов и творений fast-food и т. д.

Овсяная диета, рассчитанная на 7-10 дней 4-разового питания на основе освобождающей организм от шлаков и токсических веществ, снижающей уровень холестерина овсянки, допускает, помимо фруктов (яблоки, груши, сливы, вишни, абрикосы, малина, клубника, бахчевые, цитрусовые; нежелательны калорийные бананы, дыни, манго, виноград) и овощей (капуста, ламинария, огурцы, помидоры, морковь, свекла, зелень, бобовые; нельзя картофель), приветствует кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности – молочная сыворотка, обезжиренный кефир, йогурт.

Методика похудения с помощью овсяной каши контролирует количество и качество не только поступающей еды, но и жидкости. Так, худеющий на овсяной крупе должен пить воду, зелёный или чёрный чай без сахара, компоты или фреш в суточном объёме до 2-х литров, причём не раньше чем через 1,5 часа после приёма пищи. А за 5 часов до сна не следует вообще ничего кушать и пить, даже в случае изнурительных физических нагрузок. К слову, фитнес-тренировки дома (например, утренняя гимнастика) или в спортивном зале, даже обычные пешие прогулки на дальние расстояния усилят и ускорят эффект овсяной диеты, которая гарантирует снижение веса на 3-5 кг за неделю.

Наблюдать же не только похудание, но и оздоровление, практикуя хотя бы 1 раз в 6 месяцев овсяную диету, можно, если начинать систему сокращения массы тела посредством употребления постной овсяной каши на завтрак, обед, полдник и ужин с очищающего организм рисового отвара: 4 ст. ложки риса залить 1 литром воды на ночь, а утром варить в течение часа; полученный рисовый кисель выпить натощак за 5 часов до еды.

Результативность овсяной диеты объясняют уникальные свойства её основного компонента. Употреблённая в малом количестве низкокалорийная овсяная каша постепенно утоляет голод и насыщает организм энергией на долгое время, что обеспечивают сложные углеводы (около 60%). Также именно овсяная крупа богата сжигающей жиры, уничтожающей токсины клетчаткой, восстанавливающим работу кишечника крахмалом, нормализующим метаболизм белком (20%) и обеспечивающими обмен веществ жирами (до 10%). Также овсянка – ценный источник витаминов А, В1, В2, В6, каротина, К, никотиновой, пантогеновой кислот, аминокислот (триптофан, лизин), серы, железа, фтора, хрома, фосфора, марганца, йода, никеля.
Princesska Galinka

Идёт сохранение...

26 октября 2011 года
Вкусная овсяночка получается с изюмом. Я делаю так: 2 стакана овсянки заливаю 2,5 стаканами кипятка+ изю на глаз и держу в тепле на печке...мммм вкуснятина (правда без соли и сахара)
Juse4ka

Идёт сохранение...

19 января 2012 года
А я строгой овсяной диете сижу. Вот ее меню:

На завтрак - пол стакана геркулеса и пол стакана кефира в перемешанном виде.
На обед - 3/4 стакана геркулеса чайная ложка меда.
На ужин - пол стакана геркулеса, половина тертого зеленого яблока, пол стакана однопроцентного кефира и пол ложки меда.
(На одну порцию каши вы берете 1 столовую ложку крупы с горкой и заливаете стаканом воды на 20 минут.)
А потом планирую недельный выход чтобы закрепить:
1 день: 5 яичных белков отварных, обычное количество каши (как во время диеты);
2 день: 200 г творога 0%, обычное количество каши;
3 день: 100 г творога и 200 г куриной грудки, приготовленной на пару, каша;
4 день: 100 г творога, 200 г куриной грудки или рыбы, 1 порция тушеной капусты, каша;
5 день: 1 порция салата, 1 порция тушеных овощей, 100г творога, 200 г морепродуктов, каша;
6 день: как пятый плюс яблоко или апельсин, две порции каши можно заменить на коричневый рис или гречку;
7 день: как шестой, можно добавить еще и 30 граммов миндаля или пекана.
Нашла диетку где-то на просторах интернета. Уже даже не помню где.
ооАНАСТАСИЯ

Идёт сохранение...

13 февраля 2012 года
может кому поможет очень хорошо уходит живот и бедра 150 овсянки - ЗЕРНА. ЗАМОЧИТЬ НА НОЧЬ УТРОМ ПРОМЫТЬ ЗАЛИТЬ КИПЯТКОМ 1 К ТРЕМИ ВАРИТЬ 30 МИН. И 3 ЯЙЦА. 3А 7 МИНС 6 ИЛИ 5. ВЗАВИСИМОСТИ ОТ ВЕСА
ооАНАСТАСИЯ

Идёт сохранение...

13 февраля 2012 года
может кому поможет очень хорошо уходит живот и бедра 150 овсянки - ЗЕРНА. ЗАМОЧИТЬ НА НОЧЬ УТРОМ ПРОМЫТЬ ЗАЛИТЬ КИПЯТКОМ 1 К ТРЕМИ ВАРИТЬ 30 МИН. И 3 ЯЙЦА. 3А 7 МИНС 6 ИЛИ 5. ВЗАВИСИМОСТИ ОТ ВЕСА
ксения-31

Идёт сохранение...

27 февраля 2012 года
я новенькая! сейчас пост, 3 дня на овощах а потом думаю с недельку посидеть на овсянке!
Zagadka

Идёт сохранение...

4 марта 2012 года
с завтрашнего дня на овсяночку =)
iricha_st_42reg

Идёт сохранение...

20 марта 2012 года
Пробовала....Заливала крупу кипятком, оставляла на ночь, утром добавляла сырую тертую морковь, имбирь, ч/л меда, подсолнечное масло.
Продержаться могу только день. Овсянка в таком виде просто в рот не лезит. Но для разгрузочного дня нормально.
tokusya

Идёт сохранение...

19 июня 2012 года
Сегодня пошёл 8-й день. За неделю сбросила кг 3. В первые 3 дня худела хорошо, граммов по 700, а потом сброс веса как-то замедлился, мне даже показалось, что встал. Ещё я заметила, что в первые дни выходило в несколько раз больше воды, чем я выпивала. Надеюсь, на этой неделе мой организм начнёт терять жир, а не воду. Я ем не только овсянку, но ещё и фрукты, овощи в перерывах. Чувства голода нет, но головокружение есть. И чувствую, что мне не хватает витаминов и микроэлементов. Но хочу просидеть ещё неделю, т.к. вычитала на другом ресурсе, что именно на 2-й неделе идёт сброс веса, а на 1-й неделе он может стоять.
tokusya

Идёт сохранение...

21 июня 2012 года
На 9-й день вес был тот же, что и на 8-й. Утром не поела овсянки и поехала сдавать экзамены. Ела персики.Голова кружилась, сердце колотилось, мышцы болели, еле дошла до метро. Я подумала, зачем мне всё это нужно и вышла из диеты. Сегодня к моему весу прибавился 1 кг. Надеюсь, остальные 2,5 не вернутся. Буду теперь худеть по другой системе, более щадящей, и с бОльшим количеством физических нагрузок.
Хорошенькая Девочка

Идёт сохранение...

11 августа 2012 года
Всем привет! Решила сесть на овсяночку) Буду соблюдать её 10 дней. А есть буду так: 50 грамм овсянки 5 раз в день, и после 6-ти не есть. Естественно добавляя чуть чуть сухофруктиков. Но только чуть чуть и не каждый день. Начальный вес 68 кг))
Victoria Fiela deleted

Идёт сохранение...

22 сентября 2012 года
moderated
Miss Marple

Идёт сохранение...

18 ноября 2012 года
eximama пишет:
: ? ? , , !
, 10 ,- , . - - , . - , -. - .
Мария Анатольевна

Идёт сохранение...

30 ноября 2012 года
!!! , , , . 5 14 . !!!!
swetas

Идёт сохранение...

13 апреля 2013 года
! ?
swetas

Идёт сохранение...

13 апреля 2013 года
swetas

Идёт сохранение...

13 апреля 2013 года
! ?
anfisa44

Идёт сохранение...

31 мая 2013 года
, , 89 84, . 4 , .
kakto chitala chto bolshe 4 stolovoi lojki ovsyanki v den kushat nelzya
anfisa44

Идёт сохранение...

31 мая 2013 года
dumau chto budet effekt esli ne dobavlyat sol saxar i maslo
Aziza16

Идёт сохранение...

2 сентября 2013 года
privet

Страницы:

Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.


Статусы:

У ленивых жоп отговорки, у успешного человека дела.

Konfetka288
11 минут назад
Federica(= в зоне комфорта =)
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 123,3! Держим курс на 120!!
NNN79nnnВечно худеющая...
brilliну давай....уже реально пора худеть!!!!....
SvetLookЖиву здесь и сейчас!
FreeStyle VictoryСeрп и молот — коси и забивай
Oksana happyМы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим Мир таким, какие Мы есть.
картошечкаХудею с удовольствием!!!))))
юбочка-ЮляНачни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная