0% жирности

0% жирности

Все о правильном питании и здоровых диетах! А так же упражнения , рецепты и много подсказок на каждый день.


Участники группы (185)
Добавить запись


Дневник группы «0% жирности»

SWAG
SWAG подборки ФОТОК
http://www.diets.ru/album/732766/

... 27 ноября 2012 года
Карина92
... ..
+4  |  Комментарии (0)
Боль, которую ты чувствуешь сегодня, превратиться в силу, которую ты почувствуешь завтра. 27 ноября 2012 года
Карина92
Боль, которую ты чувствуешь сегодня, превратиться в силу, которую ты почувствуешь завтра.
+7  |  Комментарии (2)
Салат с семгой (100 гр - 106.31 ккал) 27 ноября 2012 года
Карина92
Салат с семгой (100 гр - 106.31 ккал) Ингредиенты:
► Слабосоленая семга - 250 г
► Огурец - 3 шт.
► Яйцо вареное - 4 шт.
► Зелень
► Сметана
Нарезать семгу, яйца, огурцы кубиками.
Заправить нежирной сметаной. Посыпать зеленью.
+9  |  Комментарии (1)
Пресс 24 ноября 2012 года
Карина92
+4  |  Комментарии (0)
ЙОГА Убираем бока 24 ноября 2012 года
Карина92
ЙОГА Убираем бока Повороты корпусом
Сядьте на пол. Ноги скрестите. Положите левую ладонь на правое колено, а правую руку отведите за спину и обопритесь на пол. Вы должны как бы выкрутить свой корпус. Старайтесь как можно больше развернуть свое тело. Не забывайте дышать. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Затем проделайте для правой руки.
Эти упражнения не только хороши в борьбе за красивый силуэт, но и очень полезны для спины и внутренних органов. Помните, что все движения в йоге делаются плавно и медленно... Читать далее»
+6  |  Комментарии (2)
Диетические сырники 22 ноября 2012 года
Карина92
Диетические сырники На 1-2 порции (в зависимости от аппетита и возможности):
• 250 г творога;
• 40 г сладкой кураги;
• 1 небольшое яйцо;
• ванилин.
Для того, чтобы позавтракать вкуснейшими и диетическими сырниками, вечером нужно замочить курагу на пол часа-час в холодной (чтобы не увеличивать зря ГИ) питьевой (так как часть впитается) воде. Таким образом мы ее немного размягчим, а также избавимся хотя бы от части консервантов, которой ее обрабатываем... Читать далее»
+14  |  Комментарии (3)
Антицеллюлитная кухня: 4 готовых меню для гладких бедер 22 ноября 2012 года
Карина92
Антицеллюлитная кухня: 4 готовых меню для гладких бедер Авторитетно заявляем: для того чтобы бороться с целлюлитом, одних занятий спортом недостаточно. Нужно еще придерживаться правильной диеты. То, что диета помогает избавиться от лишнего жира, ни для кого не новость. Однако не каждый знает, что чересчур жесткие ограничения в еде могут лишь усилить «эффект апельсиновой корки». Дело в том, что при стремительном снижении веса кожа теряет эластичность и становится дряблой, а целлюлиту это только на руку... Читать далее»
+5  |  Комментарии (1)
Утреннее упражнение для похудения 22 ноября 2012 года
Карина92
Утреннее упражнение для похудения Выполняй это упражнение сразу после пробуждения для стройности, укрепления мышц живота и ног.
Лежа не спине, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Опираясь на пятки, не напрягая мышц спины и рук, а действуя усилием задних и внутренних мышц бедер и сжимая ягодицы, постарайся приподнять таз. Для контроля выполнения упражнения можно положить руки под ягодицы... Читать далее»
+10  |  Комментарии (1)
... 22 ноября 2012 года
Карина92
...
+1  |  Комментарии (0)
Для меня главное, моя мама. (Роналдиньо) 21 ноября 2012 года
Карина92
Для меня главное, моя мама. (Роналдиньо)
+3  |  Комментарии (0)
Страницы:



Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная