Марафон! С 01.11 по 25.12

3.11
Мой отчёт за сегодня:
я наконец то окончательно выздоровела и снова готова в бой с собственной ленью и килограммами!!!
завтрак: кофе , салат из пекинской капусты с крабовыми палочками с майонезом, яблоко
обед: бульон
ужин: кефир
физ.нагрузки: занятие с Джиллиан
уход: стрижка, покраска, маникюр

Отчет за 03.11.2012г Вес на месте 70.6кг
Завтрак: овсяная каша, кофе с молоком, вафли
Ланч: яблоко
Обед; свекла отварная, рыба отварная, чай
Полдник: печеное яблоко
Ужин: творог, чай
Из физ.нагрузок: бодифлекс
Уход: маска для лица, массаж

Добрый день!
Итак мой рацион на сегодня такой:
Завтрак: 2 яйца кофе и апельсин
обед чай, обезжиреный сыр и 2 яйца
ужин яйцо и апельсин, чай
Сегодня я в дороге поэтому с собой все то что можо скушать в машине.
Из физ. нагрузок никаких, так весь день в дороге.
Ой еще я просто молодец вчера на юбилее у тетки продержалась После 18 ни ни только водичка

Мой вес на сегодня 62 кг?)))) у меня какой-то марафон наоборот получается... Будем надеяться, что это из-за КД и скоро все пройдет.

Мое вчерашнее меню:

Кабачки запеченые с чесноком, чай без сахара

Обеда не было, так как завтрак был поздний,

А на ужин были креветки, не помню, можно ли, но часа в четыре натрескалась их от души.

Перед сном выпила чай без сахара.

4.11
73,5
Завтрак- пицца, чай с сахаром
Обед - зеленый горошек
Ужин - два яйца вареных
Сегодня я выпила 2 литра жидкости, бррр, как в меня влезло?)) Весь день в туалет бегаю, кушать не охота . Жду завтра отвесик . Массаж с кремом

Меню не пишу за 2,11,3,11 и 4,11))).Так как готовилась к папиному юбилею,ну а там эх,конечно придерживалась как могла,но не совсем).Вот...Завтра возвращаюсь в строй)

4.11
Мой вес опять 92,3
Завтрак: бульон с макаронами + кофе
Обед: бульон, яблоко
Ужин: стейк на гриле, белое вино ( 1 бокальчик, гости приходили )
Из физ нагрузок почти ничего.
Уход: ванна с арома маслами, маска для волос

Отчитываюсь за 2 дня
Вес 70,4кг
3.11
Завтрак: каша пшенная молочная, чай, кекс
Обед : капуста тушеная с перцем, луком, морковью, томатн сок
Полдник: 2 яблока
Ужин: творог, кефир.
4.11
Завтрак : драники со сметаной
Обед: суп на бульоне с курицы с рисом
Ужин: творог, кефир

Доброе утро!
Мой рациона на сегодня:
завтрак: 2 яйца апельсинка и кофе
обед отварная семга
ужин 2 яйца и чай
Из физ. нагрузок обруч 15 минут, домашняя зарядка 15 минут, ванна хвойная
Отвеса нет никакого.

Отчет за 04.11.2012г.
Завтрак: каша овсяная, печенье, кофе с молоком
Ланч: печеное яблоко
Обед: суп картофельный, цветная капуста, чай
Полдник: кефир
Ужин: рыба отварная, чай
Физ.нагрузок : никаких

Вес 85
В сб нарушала, ибо подруга приехала с ночевой и притащила мешок вкусняшек

Мое меню за вчера:



И вес все еще 62 кг... Вредно сидеть дома(((( Столько попыток натрескаться)))))

05.11.2012г Вес 70,2кг
Завтрак: плов с мясом, чай.
Обед: 3 яблока
Ужин: Суп рисовый на курином бульоне, кефир.
После 18.00 чтоб не наесться, т.к. пропустила обед, буду пить зелен чай без сахара.

Отчет за 05.11.2012г.
Завтрак: каша овсяная, кофе с молоком, вафли
Ланч: тыква запеченая
Обед: каша гречневая, котлета куриная паровая, кофе
Полдник: яблоко
Ужин: творог, чай

5.11.2012
Завтрак- картошка+отбивнушка+оливье+красная рыбка
Обед,Ужин -Кефир 1 л
Физ.нагрузки Лесли 3 мил
Уход Кофейный скраб

Всем доброе утро!
Мой рацион на сегодня:
Завтрак кофе, апельсинка и яйцо
ланч чай
обед тушеноя мясо и салат из помидор
ужин сделаю смесь из фруктов (яблоко, груша и мандарин)заправлю йогуртом.
Блин вес стоит на месте как вкопанный 71. никак стрелка не хочет отпускаться ниже. фиг знает почему то ли огранизм готовиться к КД то ли я просто очень давно не была в весе 69 (69 я была в 2007 году, когда оже худела к свадьбе сестры ).
Из физических нагрузок сегодня бодифлекс, обруч 15 минут, басеин 45 минут (плаваю без остановки проплаваю примерно 1 км 150 метров), и домашняя зарядка 15-20 минут. Ванна с солью и сделаю кофейный скраб.
И ВЕС ВСЕ РАВНО СТОИТ!!!!!!

05.11
73,2
Завтрак - пицца, чай с сахаром
Обеда не было
Ужин - винегрет, печеночные котлетки

отчет за вчерашний день:



Вес 61,6, наконец-то КД подходят к концу и вес начинает спадать)))))

А я в сторонке постою, понаблюдаю А то я что то расслабилась , и ума не приложу как в сторой встать... мой организм, наверное к зиме готовится, жирок накопить решил, систему отказывается соблюдать

Всем удачи!!!!!

Всем привет, мой отчет за 5.11:
Завтрак: кофе + кофе
Обед: йогурт 2,5 %
Ужин: бульон
Физ нагрузки: занятие степаэробики 1 час
Уход: крумушки на все проблемные места
Вес 92,2

06.11
73
Завтрак - каша манная, чай с сахаром
Обед - спагетти с сыром
Ужин - винегрет

06/11 Вес 83,7
завтрак-омлет с кабачка+говядина варен+корзинки пес 4 шт
обед-бульон куриный+гречка+курица отварная+хлебцы 2шт+красная рыбка кусочек
ужин-сырники
Лесли 3 мил
Уход коф.скраб

Решила вернуться к подсчету калорий
Физ.нагрузки только бодифлекс
Уход: массаж и маска для ног

Девочки доброе утро! Сегодня наконец то был отвес в 200 гр .
Рацион на сегодня:
Завтрак кофе, яйцо и грейпфрут
Ланч чай без сахара
обед отварная кура со стручковой фасолью
Ужин отварная кура со стручковой фасолью (ой сегодня не заморачивалась на счет ужина тоже самое, что и в обед)
Из физических нагрузок сегодня бассеин, бодифлекс (дома), зарядка домашняя минут 15 и обруч 15 минут. И сделаю еще себе горчичную ванну.

Меню за 06.11.12:



И мой вес 60,5.. До заветных цифр "59" еще далеко, но хоть какой-то отвес пошел))))

06.11.2012г
Завтрак: плов с мясом,салат из сердца с морковью и луком и майонезом, чай.
Обед: борщ со свеклы, без картофеля.
Ужин: творог, кефир.
В течении дня чай зеленый без сахара или вода. Вот я решила, что мало я все таки пью воды(не выпиваю 2 литра за день никак), а это мешает похудения.

6.11.12
Завтрак: кофе +помидоры
Обед: кофе+ салат из сладкого перца и помидоров с соевым соусом
Ужин: капуста свежая, зелёный чай
В течении дня водичка газированая 1,5 литра
Физ. нагрузки: прошла пешком километра три дома занятие с Джиллиан
Уход: ванна с солями и маслами, кофейный скраб
Вес: 91,8

07.11.2012 Вес 83,1
завтрак-лазанья с грибами+корзиночки с чаем)
обед-3 мал голубца
ужин-ничего

Всем доброе утро!
Сегодня у меня отвес составил -400гр
Сегодня сижу на фруктах итак
мой завтрак:
мандаринка, небольшое яблоко и груша все порезала получилась большая тарелка хорошо наелась только не знаю надолго или нет
кофе
Ланч зеленый чай
обед и ужин будет такой же как и завтрак только без кофе.
Из физических нагрузок у меня сегодня утром был бодифлекс, вечером домашняя зарядка минут 15-20 и обруч 15 минут. Прийму еще ванну с морской солью.
Идем дальше

07.11
72,8
Завтрак - хлеб белый, сыр, час с сахаром
Обед - курица вареная
Ужин - два вареных яйца
Массаж кремом

Из физ.нагрузок бодифлекс
Уход: кофейный скраб

Мое вчерашнее меню:



Мой вес сегодня составил 59,8 Наконец-то))))) Очень надеюсь, что он и дальше будет снижаться))))

Из физических нагрузок вчера: тренажерный зал + беговая дорожка 1,5 часа

Из ухода за собой: солярий))))

08.11.2012 Вес 83,0
завтрак-макароны+говядина отварная+яйцо
обед-картошка+китайская смесь
Физ нагрузки Лесли 3 мил
Уход Кой.скраб

Сегодня физ.нагрузок никаких, нет настроения...

Доброе утро! Отвесик за вчерашний день на фруктах 200 гр. Если честно ожидала больше.
Мой рацион на сегодня будут овощи:
Завтрак: отварная свекла и китайским салатом
Обед: также
и ужин тоже
Из физических нагрузок только утром бодифлекс. Больше ничего так как ко мне сегодня приезжают гости. Девочки не теряйте меня в выходные в воскресенье вечером напишу отчет за все выходные. ВСЕМ УДАЧНЫХ ВЫХОДНЫХ.

Девочки.... я вчера тааааак накосячила)))))

Я теперь из-за этого выбываю, да?

Я вчера на обед стрескала пиццу, с грибами и ветчиной(((( Сначала было очень вкусно, а потом очень стыдно((((

Да еще ко всему в придачу вчера не было физических нагрузок, поэтому сегодня +400 грамм на весах и мой вес 60,2

Вот мое меню:

Всем привет!
Мой отчет за два дня!!!
7.11
Завтрак: кофе + яблоко
Обед: йогурт + яблоко
Ужин: кефир
Физ нагрузки: 1 час степаэробики
Уход: скраб для тела + маска для лица.
8.11
Завтрак: грейпфрут +кофе
Обед: яблоко + мандарин + кофе
Ужин: грецкий салат + косяк!!! ( 50гр. коньячка)
Физ нагрузок небыло почти
Уход: кремушки на проблемные места
Отвес за 2 дня - 800гр

8.11
72,8
Завтрак- блины, чай с сахаром
Обед - щи
Ужин - салат из огурцов и помидор, роллы

9.11
72,8
Завтрак - колбаса вареная, хлеб, чай с сахаром
Обед - яблоко
Ужин - курица вареная

9.11.2012 Вес 83,0
завтрак- овсянка+отварное мясо+сметанник
обед -запеканка творожная+бульон куриный
ужин-биточки-по кишиневски
Лесли 3 мил
Уход скраб

Девочки всем привет. Пока у меня все гости я решила поделиться с Вами своей радостью просто не смогла снуть после того как встала на весы утром МОЙ ВЕС сегодня наконецто перескочил цифру "7" и составил 69,8
У меня вчера на работе был суматошный день начальство вдруг придумало провести инвентаризацию на складе у нас товара больше чем 20000 наименований. Вот я целый день прыгала как сайга. А вечером ко мне приехали гости на все выходные. Итак вечер был такой я приехала домой у меня до приезда гостей было время около часа. Я быстро куру засунала в духовку. И сделала домашнюю зарядку минут 20, и 15 минут покрутила обруч
С таким удовольствием потом сходила в душ. Приоделась сижу и жду гостей. А они блин приезжают и говорят давй выходи мы договорились поехать в баньку Вот тут пределу смоей радости не было границ. Думаю еще одна процедура для моей фигуру за вечер не помешает . Быстро скидала все в пакет и выбежала. В баньку сходила просто супер. Вот и получилось что за вчерашний день -400 гр.
Итак кушать я сегодня буду так:
завтрак: отварная свекла с китайским салатом (со вчерашнего дня осталось)
Обед и ужин будут фруктовые салаты: (дынька, папая,мандарин и яблоко)
Из физ. нагрузок это домашняя зарядка и 15 минут обруч (пока гости ).Может еще вечерком в ванну с солью схожу. Всем приятной субботы.