Челендж "Неделя осмысленного питания"

Я только сегодня пришла в себя, со 2 мая кушала что хотелось, особенно круассаны . Прибавка маленькая, но я так опухла, что жесть. Отеки прямо приличные.

Сходила сегодня в зал, взяла себе персонал тренировок. Прямо не могу сама войти обратно в ритм. Меня так сегодня хорошо погонял тренер , решила надо под присмотром все таки

В прошлый понедельник дошла до 75,2. Собралась было дальше немного схуднуть, чтобы поддерживать вес не 75 кг, а чуть меньше. Но никак не могла начать считать. Единственное что удалось - к этому понедельнику подойти с тем же весом 75,2.

Без подсчетов это удалось с помощью постоянного проговаривания слов "меньше! ещё меньше!". Хоть какой-то ограничитель.

Но с подсчетами как-то легче, есть некая определенность в том, сколько именно меньше, это даёт чувство опоры и уверенности. Так что надо мне собраться на этой неделе считать.

Считаю калории и свои затраты энергии. Поняла, что всё это фигня - неправда. Если б было так, то была б я как тростиночка весом килограмм 45, которую б от ветра качало.. Так что готовлюсь к голоданию. Но так как боязно из-за диабета, все таки ищу разгрузочную диету с быстрым сбросом веса и последующим удержанием, которую смогу осилить и пережить. А потом уж видно будет. Пока и это не удаётся.

Когда пишут, что подсчет фигня и неправда, вспоминается народная шутка про танцора, которому пол мешает.

Сегодня эпохальный день, закончила худеть. 74,9.



Теперь держаться не выше 75 кг как штык.

Буду продолжать питаться на 1800-1900, как сейчас, и думаю, что вес потихоньку сам остановится на 74,5 кг +/-200 гр.

Сейчас у меня два аккаунта в похудательных соцсетях, хочу сократиться до какого-то одного. Минимизировать тусню в интернете.

"Марафон-365" по поддержанию веса, скорее всего, начну на МЗР (Мой здоровый рацион). Сделаю уже график веса горизонтальным! (Надеюсь.)

Девчонки, всем успехов! Спасибо большое за компанию!

Я начала считать ккал
Завтра моя 3 тренировка с тренером
Мне однозначно нравится

Новые весы позволяют больше моментов контролить. И часы поменяла на более старые, тоже лучше - больше моментов в приложении видно

Итак, новые моменты в осознанности питания , ну и соответственно - расходования Ну вот обратила внимание на то, что во время пребывания на даче в этом году, в отличие от прошлых - вес удерживается.. Не падает, правда, но, слава богу и не превышает сильно процент роста. Хотя - хочу вам сказать - и нагрузки , и питание мало отличаются от прошлых лет. Но моменты падений и остановок в моём случае - зависят от меня самую малость.. А вот общий план.... Наблюдения показывают - как про это и говорят- " всему своё время".. Ну и место и обстоятельства... и события - как сказала бы я.... Ну вот - в весе небольшой откат, с которым реально справиться достаточно быстро - уже было также пару недель назад - поэтому - вперед и только вперед до..